みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、
スリープトレーナーのヒラノマリです
ぐっと気温が下がった昨日の東京。
なんと気温は11月上旬の気温だそう！
そりゃ寒いよね、、、
急に寒くなって、
お布団どうしよう？
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、
お布団の選び方を徹底解説しています！
今日ぐらいだと『合い掛け』か『肌掛け』のお布団がしっくりきそうですね
（合掛け？肌掛け？となった方、ぜひ記事を読んでみてくださいね！）
個人的におすすめなのが、
フランスベッドさんの羽毛布団は、
徹底管理した工場で製作された日本製の上、制菌加工（詳しくは記事に説明書いてます）が
されていて、一生ものの羽毛布団になっています。
機能性、寝心地、肌触り、すべてにこだわったフランスベッドの羽毛布団。
老舗ならではの技術を詰め込んだお手頃ラインである、セレクトは
同価格帯のお布団の中ではダントツのおすすめです
睡眠＝マットレス・枕という印象も強いですが、
実は上にかける布団もかなり重要な要素。
というのも、
上に掛けるものは寝床内環境（ベッド内の気温と湿度）に大きく関わるので、
睡眠の質にも影響大！
さらにわかりやすく、
マットレス・枕・掛け布団、
それぞれの要素が快眠にかかわる度合いをパーセンテージにして表すならば、
マットレス＝40％
掛け布団＝40％
枕＝20％
そう！！
掛け布団は、マットレスと同じぐらい大切と
スリープトレーナーは考えています。
とくに多湿の日本においては、
湿気のコントロールが睡眠の肝となるので、
寝床内環境に関わる、掛け布団のパーセンテージが大きくなるわけです。
なので私の場合は、
アスリートの方の寝具コンサルの際は
掛け布団のご提案も必ずするようにしています
（買う買わないにかかわらず、必ずお話をします）
冬本番を迎える前に、
ぜひ掛け布団も見直してみてくださいね♪
（記事の方では、マンション・戸建てそれぞれに合う布団の種類もご紹介しています！）
スリープトレーナー / ヒラノマリって？
【日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー】
※卓球の平野美宇選手の睡眠サポートも担当
📺睡眠の専門家タレント(エキスパートナー所属)
⚾️プロ野球選手/Jリーガー⚽/五輪代表選手🏓などの睡眠サポート担当
🔻パフォーマンスUPの『攻めの睡眠』法＆寝具情報
🔻睡眠データ分析や遺伝子分析🧬を利用した、睡眠コンサルティング
🔻球団やクラブチーム、企業向けの睡眠セミナーや睡眠改善プログラムの監修
🔻某大手インテリア会社のショールームで
ベッドや寝具を中心にインテリア全般の販売を経験
🔻TBS『櫻井・有吉THE夜会』、日本テレビ『ZIP!』に出演
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