【睡眠×暑さ対策】Jクラブでも実践！身体のほてりは○○を冷やそう！

みなさん、こんにちは！

【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、

スリープトレーナーのヒラノマリです

（自己紹介はコチラから）

（東京五輪銀メダル・平野美宇選手のサポートの様子はコチラ）

最近選手からの相談でも多いのが、

『身体がほてって眠れない！』

というお悩み！

とくにサッカーや野球といった、屋外の競技の選手は

練習や試合中の熱が身体にこもり、

それが夜になっても抜けずに寝つきが悪くなってしまったり、

睡眠の質が下がってしまうことも

そこで、今月のサカママさんのコラムでは、

身体の内側から「涼」を得て、

ぐっすり眠る方法をご紹介しております！

【睡眠×暑さ対策】Jクラブでも実践！身体のほてりは○○を冷やそう！

長期サポートさせていただいている選手からは、

あ～まりさんの好きなやつね～という声が聞こえてきそうですが笑

（だってめっちゃ効果あるんだもん！笑）

ものすごく簡単な方法なので、

ぜひ試してみてくださいね！！

大雨の影響が最小限で

済みますように、、、

複数の媒体でコラム連載中！！

サッカージュニアを支えるママのためのメディア『サカママ』にてコラム連載中！ ランナー向け媒体『Runtrip MAGAZINE』にてコラム連載中！ スポーツ女子のモチベーターメディア『B＆』にてコラム連載中！ メディア、イベント出演のご依頼は、所属事務所 株式会社エキスパートナーまでお願いいたします。 TEL：03-6661-9737 https://expartner.co.jp/ 【ヒラノマリ公式プロフィール】 https://expartner.co.jp/talent/%e3%83%92%e3%83%a9%e3%83%8e%e3%83%9e%e3%83%aa/