アドレナリンは人間がアクティブに活動するために不可欠なホルモンですが、過剰に分泌されるようになるとからだに過度に緊張をもたらします。そしてその反動で無気力状態や鬱状態をつくりだしてしまいます。
そこでセロトニンでそのような状態を緩和して人間の精神と体の状態をニュートラルに保つことができるのです。
またセロトニンは脳内睡眠薬といわれるメラトニンをつくる原料になります。朝起きると人間はセロトニンを生成しはじめて、夜になると朝昼に作ったセロトニンをメラトニンに転換して睡眠の準備をはじめるのです。
つまりこのセロトニンが作られていないとなかなか寝付けないということになります。このようにセロトニンはストレス緩和や睡眠力アップに大きく貢献しているのです。