老化の原因のひとつとして考えられているものに活性酸素があります。メラトニンはこの活性酸素除去してくれる働きがあるとのことです。
先日の記事で書いたとおり、メラトニンはセロトニンが原料になって生成されます。セロトニンが十分に作られていないとメラトニンの量もすくなくなります。
朝はセロトニン、夜はメラトニンというサイクルを正常に回転することが重要です。
セロトニンは朝起きて日光を浴びることで作られ始めます。きれいになるために夜はしっかり寝て、朝はしっかり起きる。という当たり前の生活が一番重要なです。