こんばんは🌝
人生謳歌塾で自分育てなおし中のkayoです
人生謳歌塾とは？こちら💁♀️
https://peraichi.com/landing_pages/view/sumpeace21
ご訪問ありがとうございます😊
昨日は天気も良く
夫も子供も休みだったので
家の外でBBQをしました🍖
スキレットで初アヒージョ♡美味♡
11時頃から17時まで、ずっと外。
子供たちはプールも出したり。
楽しい
楽しいんですけど、やっぱり疲れる...
最後は娘の指導の元
家の前を15分ほどランニング🏃♀️💨
揺れる下半身の脂肪...
ヤバ過ぎて夫と爆笑しました
←笑ってる場合じゃない
19時半には寝かしつけもできて
BBQ以外はいつもと変わらず
なんなら少し早めに就寝しました。
しかし次の日の今日...
だる重い身体...
スッキリしない頭...
明らかに疲れが残りまくってました
jo手帳タイムをとって、昼食後、
即ベッドにスライディング💨
なんの予定も無かったからよかったものの、
まだまだ見積もりが甘いです
そして、自分の体力の無さ
体力、筋力が圧倒的に無いです。
生きるのに必要最低限しかない。
だから少しのイレギュラーがしんどい。
今日の手帳タイムでも
ワクワクリストに書きましたが
『姿勢改善』
『下半身痩せ』
『柔軟な身体にしたい』
『動ける身体作り』
このあたり、ちょっとブログで宣言して
少しずつでもやっていきたいです
急に運動すると痛めそうなので（笑）
まずは柔軟、ストレッチからしようかなと🤔
私、180度開脚、憧れなんです
こちらのYouTube
1日10分は魅力的
joでの日報にもあげて
習慣化してやってみようと思います
一緒にやってくれる方いませんか〜
読んでいただきありがとうございました
kayo