ご訪問いただきありがとうございます😊
今日は子供の日ですね🎏
私はうっかり忘れていて、
いつも通りの1日を過ごしました
行事ごとを楽しめるママに憧れます...
そんな感じでいつもと同じく
子供たちを寝かしつけ、スマホを見たら
『citta_techoがライブを始めました』
の表示がっ!
急いでリビングへ行き
千草さんのインスタライブを
リアルタイムで観ることができました
(CITTA手帳のインスタはこちらです💁♀️)
私はいつも見逃してしまう事が多いのですが
今日のインスタライブは、
まさに今、私が知りたい事が
ぎゅっっと詰まっていました‼️
足裏のアーチを作るトレーニング
外反母趾に効くトレーニング
反り腰を軽くする技
スクワットの方法
呼吸法
瞑想のやり方(シマ マントラの唄)
な、なんて盛り沢山な1時間...!!!
しかも私、ちょうど今日のお昼に
「足裏が痛くてつらい」と夫に話をし、
コンディショニングやストレッチを
検索していたんです...!!!
もう、千草さんとシンクロニシティしたって
思っていいですか
足裏トレーニングからスクワットまでの4つは
全部めっちゃ痛くて
ヒーヒー言いながらやりましたが
最後は千草先生の優しい声に癒されながら
瞑想ができて🧘♀️
とてもいい時間を過ごせました
さー、ここからこれらをどうやって
習慣化させるかですね
手帳と相談してコミットします
インスタライブは、千草先生が
『アーカイブ残します!』
と仰られていたので、
見逃した方はぜひぜひ
チェックしてみてください!!!
読んでいただきありがとうございました
kayo