私は紙の本で読書する派。スマホ持っていないので電車なんかでも読書します。そんな私が出来る事は、とりあえず「楽しく読書をしている姿を魅せる事」かな。
睡眠と関連させるなら、寝る前の過ごし方として紙の本で読書するのは非常にオススメです。室内を電球色（オレンジ色）の照明にして読書すれば自然な眠りを導いてくれます。睡眠導入剤を飲むよりずっと体に良いと思います（笑）
ただし、この寝る前の読書で注意したいのがベッドの上、布団の中で読書する行動はNGなのです。ベッドや布団は“眠るという行動をとる場所”として脳に関連付けさせないといけません。何かの作業をする場所にしてしまうと、眠らない場所（起きている場所）として脳が認識してしまいます。
寝つきの悪い時はベッドや布団から一度移動した方が良いのと同じです。
さて、ようやくダン・ブラウンの「オリジン」を読み終えたので、
次は伊坂幸太郎の「火星に住むつもりかい？」だな。
by sleepdesigner:圭（睡眠健康指導士・ダウンプロフェッサー）
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≪店舗情報≫
住所：静岡県三島市梅名371-8（国道136号線沿い）
電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
E-Mail：info@umena.biz
営業時間：10時～19時
定休日：毎週水曜日（祝日の場合は営業）※年末年始は臨時休業します。