こんにちは
スリープパフォーマンスセラピスト武川葉子です
わたし、のびたくんなんで👍
お布団入ったらすぐに寝落ちしちゃうこと
をのびたくんって言ったりします
すぐに寝落ち＝よく眠れる良い事
ではないことをご存知ですか❓
単に疲労し過ぎだったりするんです…
お布団に入って心を落ち着かせ
15〜30分位で自然に眠れる
これが理想的‼︎
素敵ホルモンがたっぷり分泌される入眠後3時間
ゴールデンタイム✨の質を上げたいですね
のびたくん
を自称できちゃう皆様
本当は眠り足りなかったりしてませんか❓
日中の眠気・朝の寝起きがスッキリしない・頭痛をよく感じる
眠りの質をあげられたらこんなお悩みは解決できます
解決方法は？？？
最後までお読みいただきありがとうございました
次回も眠りとアロマ・ヘッドスパのお話でお会いしましょう