温泉に行くとゆっくりできるなら、自宅でもその環境を作る

●温泉に行くとゆっくりできるなら、自宅でもその環境をつくる


お疲れ様です、高木です。ビジネスに役立つツール紹介ブログはじめました。こちらです。▼同僚に差をつけたい人のためのネタ帳


さて、温泉旅館が大好きな高木ですが、温泉旅館ってなんであんなにリラックスするんでしょうかね。


温泉旅館がいつもの違うポイントはなんでしょう。ちょっとイメージしています。


・静かだけれど波の音が聞こえてくる。
・やさしい虫の音色が聞こえる。
・部屋はヒノキの匂いがする。
・夜は部屋のやわらかい照明にうっとりする。


私の安眠できる部屋の条件を少し上げてみましたが、ここから読めるのは「光量」「自然の音」「自然の香り」、これです！


実は眠りにつきやすい条件は自然環境に囲まれることでもあるのです。大都会でそれをなかなか実現できないのであれば、できる方法で自然な環境を作ることです。


例えば、ＣＤやアロマはその一つですね。


眠れないのなら、眠りやすい環境に共通する要素を導き出し、同じ環境を作ろうとすること。


もしまだやっていないのなら、ぜひチャレンジしてみてください。

新ブログ立ち上げてしまいました！

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寝つきが良くなる方法とは？～まとめ記事～

夜の寝つきが良くする方法です。
今まで色々書いていきましたが、結局どんなことをしたらいいの？という答えをまとめたものです（＾＾）

◆夜なかなか眠れない方へ
～寝つきが良くなる方法～

・夜コンビニに行ってはいけません。その理由は・・・。

・17時以降カフェインをとってはいけません。その理由は・・・。

・夜、入眠儀式を行いましょう。その理由は・・・。

・夜10時に部屋の電気を暗くしましょう。その理由は・・・。

・寝室での読書の仕方→読書灯を使ってくださいね。その理由とは？

・ぬるめのお風呂に入りましょう。その理由とは？

・寝る前にテレビを見たり、パソコンをしないほうがいいです。その理由とは？

・健康的な睡眠薬は、適度な運動です。その理由とは？

・函館湯の川温泉は良く眠れます。その理由とは？

・自宅で1/fのゆらぎを受ける方法。その理由とは？

・睡眠を邪魔する3つの要件。

・ベッドで読書以外にすべき大事なこと

・ベッドシーツを洗濯する。

・リラックスできる香りを部屋に置く。その香りとは？

・寝室においてはいけないものはコレ。

・ストレスが眠りを浅くする本当の理由とは？

・就寝前に●●することで睡眠の質があがる。それは？

・寝苦しい夜の乗り切り方～エアコン節約術？～

・ぐっすり眠れる寝室の作り方とは？

・寝室の友！体の緊張をほぐすとっておきのアロマとは？

・初心者お断り（笑）アロマオイルの始め方


アナタは何から始めましょうか。