「最近、体が重いな…」「もう年だから…」 そんな言葉、SLASH Martial Arts（スラッシュ・マーシャルアーツ）では禁止です！
1月10日（土）岡崎市中央総合体育館 多目的練習室
SLASHの稽古では「主観年齢をマイナス10歳書き換える」ことを意識しています。
言っちゃえばマイナス10歳と言わず、もっと若返っても良き🙆
年齢を重ねると現状維持と思い始めますが、SLASHで稽古継続していくと徐々に体力や同じ技でも精度が上がっているので、気付かないうちに向上しているんです。
実年齢という数字を脱ぎ捨て、自分の体を意のままに操る快感を❗️
1. 基礎こそが「若さ」の土台：ミット打ちで基本蹴り
まずはテコンドーの華、
基本蹴りのミット打ちからスタート。前蹴り、回し蹴り、そして横蹴り。
40代・50代のメンバーは、若者に負けない「精密な体の使い方」を意識。
10〜20代メンバーは、その鋭い動きに刺激を受け、道場内のボルテージが一気に上がります。
「正しく蹴る」ことは、脳から筋肉への伝達スピードを速めます。
これが主観年齢を若返らせる秘訣です。
2. 3分間の「自分越え」：テコンドー×HIITトレーニング
毎週やっていますが、キョルギ稽古と相性の良い心肺機能と脂肪燃焼を極限まで高めるHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。
【本日のHIITメニュー：3分間の死闘】
20秒間： 全力で異なるバリエーションの打ち込み（突き、連蹴りなど）
10秒間： レスト（完全休止）
これを6セット連続！
20秒間、ミットが破れるほどの勢いで打ち込み、10秒で呼吸を整える。
この「短時間での集中」が、大人世代のスタミナを若返らせ、高校生世代の瞬発力を研ぎ澄ませます。 終わった後の皆さんの表情は、疲れを超えた「やり切った自信」に満ち溢れていました。
私も一緒にやって倒れそうになっています💦(ﾎﾞｿｯ
3. 実戦の駆け引き：キョルギ（組手）
稽古の締めくくりはキョルギ（組手）。
先ほど練習した基本蹴りとHIITで高まった心拍数を活かし、相手との間合いを測ります。
スピードで押してくる若者に対し、ベテラン勢は「相手の攻撃しにくい体勢」をポジショニングで作る。
力任せではない、経験と技術のぶつかり合い。これこそがテコンドーの醍醐味です。
稽古を終えて：今日が人生で一番若い日
「主観年齢」が若い人は、実際に健康寿命が長いというデータがあります。
今日、このハードなメニューを走り抜けた皆さんの主観年齢は、間違いなく稽古前より10歳は若返っているはずです。
実年齢に縛られるのはもう終わり。 SLASHで、自分史上最高の動きを手に入れませんか？
🥊 無料体験、随時受付中！
「体力に自信がない」「格闘技は初めて」という30代、40代・50代の方もご安心ください。 あなたの「変わりたい」という気持ちを、私たちが全力でサポートします。
場所： 愛知県岡崎市（詳細な場所はプロフィールをご確認ください）
対象： 中学生、高校生〜、未経験者大歓迎！
お申し込みは、InstagramのDMまたはプロフィール欄のリンクからお気軽にどうぞ！
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岡崎市でオリンピック格闘技のテコンドー
基本スケジュール
土曜日もしくは日曜日
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