昨日は岩盤浴で汗を久しぶりにかきました😉
汗をかくと、痩せる！みたいなイメージありませんか？
デトックス(外に出す排泄)についてお話しますね🍀
ファスティングは、ただ「断食をする」のではなく
準備から回復までが1セットで
ファスティングをしたから終了！ではなく、
体内をリセットした後の生活、食生活がとても大事です
せっかくファスティングをしたのに
食生活が乱れてしまっては
リセットした腸内環境も
悪い方に戻ってしまいます
なので
ファスティングは
「食の改善」が大きな目的です
家庭科で習ったことのある6代栄養素(今はファイトケミカルを加えた7栄養素と言われています)
をバランスよく食べたり
カロリー、脂質、糖分や塩分、添加物を抑えたり
、、、、
なんていう理想的な食生活は
今の現代では
「ムリ！」に近いですよね😓
ではどうしたら
腸内環境をリセットしたり
食生活を改善できるのか
大きなヒントは
デトックスしやすい身体作りなんです
ファスティングをすることは
デトックスしやすい身体作り
ということを以前もお伝えしました
実は私たちは
食べものを含めて身体に取り込んでしまっている化学物質には
有害なものも含まれていて
なんと化学物質の9割以上が食品の中に含まれていて
それを身体に日々口にしている
といわれています
摂取量は許容量を下回っているので
すぐに危害に結びつく量ではありませんし
これらのほとんどが体内に
排泄されています
尿、便、爪、髪、角質、汗、皮脂などです
そのうち75％は便から排泄されるんです
本来なら便により排泄されないといけないものが
長く腸にとどまってしまうことで
病気のリスクが高まってしまうだけではなく
腸から再吸収されてしまって
全身を巡ってしまうという
悪循環を起こしてしまうんです
いわゆる「便秘」です
便秘はほかにも
体調不良だけではなく、肌荒れ、ニキビ、肩こり、めまい、イライラや不眠の原因とされています
不要な便をためないこと
スムーズに排便すること
それがファスティングが重視している「デトックス」
の大切さなんです
デトックスしやすい身体や体質にすることが
ファスティングの最大の目的といってもいいかもしれないです
なので
私はケーキバイキングも焼肉食べ放題も
いきますよ😉
1年半かかったけど25kg分の便が出たってことよね笑笑
明日からいよいよファスティング！
なんかワクワクしとります😁
ソフト整体サロン ルリアン
江草加代子
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