ファスティングは
「ダイエットすること」「痩せること」
ではないんです
腸内環境を正常な働きができるようにリセットして
デトックスしやすい身体にする
という意味なんです
それと
ファスティングは
「食べない」
ではないんです
きちんと栄養を補給します
でも
今の日本人の多くは
残念ながら栄養不足なんですよ😢
まず
ファスティングとは「断食」という意味です
体内からの排出(デトックス)
と
内蔵を休ませること
が大きな意味です
なら
「朝食抜きます！」「半日食べません！」
は、ただの絶食です
これは断食ではありません
医師の許可が必要になるので
自己流で絶食することはオススメしません
現代の食生活は
困らないほどの食材に囲まれています
季節に関わらずいろいろな野菜や魚、肉、加工食品を食べることができます
形よく色よく年中食べることができる食材
しかし、食材そのものの栄養価は
年々減っていると聞きます
昔の野菜や果物の方が
野菜の青臭い匂いがしたし
しっかりと味がついていたように思います
ファスティングは
体内をリセットして
今までの長い期間かけて蓄積された体内のリズムやサイクルの乱れを
整える準備をするために実施するものなんです
リセットする過程で
体内の不要なものや過剰なものを排泄、そして燃焼することで
結果的に体重が減少するということになります
なので
ファスティングの目的は、体重を落とすことではなくて
体質改善、身体の中の不要なもののデトックス
内蔵を休ませること
が目的なんです
さて
順調な準備食
やることがたくさんあって
空腹には耐えられるんですが
夏場以上に水分を摂ることを意識しないとダメですね💦
一日2Ｌ意識してます❣️
久しぶりにお会いした方に
「あれ？また痩せた？」
なんて言われることが続き
ちょっと内心ガッツポーズです😁
ソフト整体サロン ルリアン
江草加代子
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吹田市
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