体質改善にはいろいろな方法があります
私がファスティングをオススメするのは
私にとてと合っていたからです
なので、ご自身に合った体質改善を探してみてくださいね
ファスティングについて知りたいな〜
詳しく話を聞いてみたいな〜
という方は
お気軽にご相談くださいね
もちろんお話するのは無料です🍀
さて
これからファスティングをしようかな
とか
体質改善をしたいな
とか
腸を元気にしたいな
という方にオススメの明日からできること
朝、起きたら白湯
これとてもオススメです
私は
ファスティング中はもちろんですが
昨年からほぼ習慣化しています
朝
起きた時に
温かいお湯が
五臓六腑にしみ渡るのが
本当に実感としてよく分かるようになりました
朝の白湯が身体にいいのには
🍀代謝があがり痩せやすい身体作りのベースになる
内臓をはじめ、血の巡りがよくなります
🍀美肌にする効果
血管を温めることで、血流がよくなります
その結果、肌のデトックス効果が高まります
🍀便秘やむくみを解消
体内酵素が働きやすい高めの温度になると、
血液循環が促進されて、老廃物の排出が高まります
🍀内蔵の機能回復
内蔵が冷えると機能が低下します
温めることで機能が高まります
🍀冷え性が改善
身体を温めることによって、血液がより末端までいくようになります
🍀デトックス効果
白湯には不純物が入っていないので、体内に吸収されやすく利尿効果が高まります
やはり
ここでも
デトックスですね
準備期間中に頭痛や眠気等が出てくる人もいます
昨日の私がそうでした😅
今まで少しコーヒーとりすぎてたかなぁ💦
準備食はファスティングへ入るための
身体を慣らすための期間
腹八分目
と言われながらも
もうすでにあまり食べられませんでした
目は食べたいんですけどね笑笑
ソフト整体サロン ルリアン
江草加代子
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吹田市
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