自分が望んでいるあり方に
整えるために、
カラダのことや、
考え方など、
いろいろやり方はある。
今回は、
呼吸により、
整える方法をご紹介☆
一番手っ取り早くかつ、
効果的な方法。
他人に気を遣っている結果、
自分の心が疲弊しきり、
潰れてしまう。
でも、他人がどう感じているか、
どう思っているかは、
分からない。
自分が“勝手”に、
他人が感じていることや思うことを、
“予想”しているに過ぎない。
ほとんど自分の“妄想”といってよく、
全て自分の中で起きている心の動き。
だとしたら、
一旦、呼吸を大きく吸い込み、
ゆっくり吐き出してみる。
特にゆっくり吐き出している時に、
いろいろなものを感じるだろう。
それでいい。
それが何か考える必要はない。
ゆっくり吐き出すことで、
自分が望むあり方に整えるために、
自動的に、
思考や感情をデトックスしてくれている。
さぁ、ゆっくりと大きく呼吸してみよう☆
↓
呼吸はスゴイ。
自分のリズムに整えてくれる。
もちろん、呼吸もカラダにまつわること。
自分が望むあり方に整えるために、
やはり効果的なのは、
カラダに働きかけること。
さぁ、ゆっくり大きく呼吸してみよう☆