やっと日が差した今日、このお天気待ち遠しかったですねー
お天気もよく、最近の施術の量の増加に伴い、
身体の使い方の偏りを感じて・・・・
紅玉の後半戦の事も考え・・・
ママチャリを駆って、二子玉川の富澤商店
へ
多摩川の土手を風を切って走るのはやはり気持ちが良いです＾＾
意識して、ペダルを乗馬と同じように踵を落として、ハムストリングスと臀部への筋肉に働きかけるように骨盤を動かしていくと、必然と各骨盤に繋がる腹筋背筋と体幹の筋肉が持っていかれるので、上半身へにも意識が上がっていきます。ドンドン代謝が上がって汗を掻くのを実感して気持ち良く。
それでも、前大腿筋の筋肉を使っているので、時々降りて歩いて、筋肉のハリを確認して伸ばしていきます。
どうしても、自転車に乗っていると前の大腿筋ばかりが発達していき、大きく前に張り出します。
内蔵の筋肉以外は、意識をすれば動かせるとのことらしいですから、意識するだけでも違ってくるはずです。
自分が普段意識できる筋肉ばかり使うとどうしても、偏りがでるので、バランスが悪くなったりするわけです。同じ運動するにしても、違う筋肉でも行うこともできるので、意識するだけでもちがうですよー。
結構気持ち良く来れたので、
もしかしたらと、近くのお客様に電話を入れてみたら・・・いらっしゃってくださいました＼(^o^)／
昨日のジャムを1瓶お渡しできたらと思っていたので嬉しい。
もし、居なくても、郵便受けに入れておこうかと考えていたのでした。
もうちょっと頑張って自転車エクササイズを。
コーヒーと鯛焼きを用意して待って頂いてくださいました。
ありがとうございます m(_"_)m
ゆっくりお話ししていたいけど、冬の夕闇は早くに来るので、
早々にお別れを告げ、自転車を走らせてのですが、
夕焼け空はとてもきれいで、雲の流れも幻想的・・・と。
多摩川の土手を走る頃には、真っ暗。
街灯のない土手を小さな自転車のライトで走るもの注意が必要で、犬の散歩はまだ皆さんきちんとマナーがよいのですが、昨今流行りのウォーキングやランニングの人たちは、小さなライトやウェアを反射する生地をつけて活動されると危なくないと思うのですが、よーく目を凝らして走らせないと危ないなーと思いました。自分もランニングを行う際、ウェア等注意しておこうと反面教師です。
写真の話に戻しましょう 本日頑張って10月の深大寺散策を終わらせます
ちょこちょこ園内で、曼珠沙華が咲いているのをみつけ・・・もしやと 水生植物園に足を向けてみれば・・・
ご覧の通りに＾＾ 1カ月遅れの花盛りです＾＾
いっぺんに秋の訪れですねー
ちょっとした、曼珠沙華 ロード ＾＾
白も数輪咲いてましたよー
雨なので、あまり綺麗には撮れないのが残念ｗ
おまけ・・・
園内で・・・ ん？
金木犀の隣が白い花？
銀木犀？？？
ウスギモクセイ（薄黄木犀）
銀木犀の変種だそうです。
香りは隣の金木犀の方がやはり高く香っていました。
神代植物公園内では、ところどころに大きな金木犀が立ち並んで、
香りを放っていました。他の時期にはこんなに自己主張しないのにねー＾＾
本当にこの10日間に命をかけている金木犀たちでした＾＾
水生公園で・・・
雨の中、道に迷い込んでいたアメリカザリガニくん
どこまで行きたいんだろうｗ と思いつつ、久しぶりに掴むこの感触＾＾
お池に逃がしてあげました
結局、この日は寒いことはなく、行きも帰りも二人で雨に負けずに気持ち良く歩いちゃいました
夏の間歩けなかった分、取り戻そうとした気分の10月の散策でした＾＾
Relaxation Salon Skye の HP
