清水正美のエイジレスビューティーへの道~アンチエイジングダイエットで内側と外側から輝く~夢が叶うコーチング

清水正美のエイジレスビューティーへの道~アンチエイジングダイエットで内側と外側から輝く~夢が叶うコーチング

都内・群馬・千葉でお茶会や講座、アンチエイジングダイエットのコーチングをしています。お気に入りの美容品や外資系CA合格への話しもたまに書いています。

ソルトレークへようこそ!の続きです♡

 

『ソルトレークへようこそ!』緊急事態宣言解除となりましたねとはいえまだまだ旅行には行けないかも?という皆さまにソルトレークツアーをご案内しまーすWelcome aboardソルトレーク(…リンク清水正美のエイジレスビューティーへの道~アンチエイジングダイエットで内側と外側から輝く~夢が叶うコーチング

 


飛行機Welcome aboard飛行機





さて、

ソルトレークでのトレーニングが思いがけず早く終わったので

またまた冒険の旅に出ましたウインク



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ソルトレイクサンセットツアーです音譜


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ソルトレイクシティって、冬季オリンピック開催地でしたよね〜おねがい


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雄大な景色に感動キラキラ


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一緒にツアーに参加した後輩Yちゃんも



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ソルトレイクの夕焼けを堪能しました。

こんなにゆっくり夕焼け見たの久しぶりですラブ

日本にいると、ちょうど忙しい時間帯。

湖畔をただただブラブラ歩いていました。






このツアーも待ち合わせ時間を過ぎてのお迎え目

待っている間に後輩Yちゃんがお手洗いに行き、

その間にお迎えキョロキョロ

ガイドのお姉さんが迎えの時間にいないなら置いていく‼︎と言うので、

「私たち、言われた時間の5分前からずっと待っていたよ。
彼女はその間にお腹が痛くなってお手洗いに
行ったの」と話しながら、

お迎えのバスまでゆっくり歩き
時間稼ぎするという始まりでしたキョロキョロ



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夜のソルトレーク市内も素敵ラブ


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帰りは私たちが最後までバスにいたので、
ガイドのお姉さんとおしゃべりー

なぜソルトレークに来たかと色々とお話しして仲良くなりましたウインク

アンバー(ドライバー兼ツアーガイド)は

以前はIT関係の仕事をしていたんですってびっくり

今の仕事好き?って聞いたら

「機械よりひと相手の仕事の方がいいよ。

人間らしい生活しているよ」キラキラ


そうだよね。

わかるよ!

東京にもオリンピック来るから来てね!

と約束してお別れしました照れ



ダイエットしている方々に質問です!
 

ダイエットは何カ月までが限界ってご存知ですか?

6カ月が限界ですウインク





私、

万年ダイエッターです

という方いますが、

ダイエットもずっと続けると


代謝が悪くなります






ずっと


カロリー減らして〜

食べる量を減らして〜

食べたいものを我慢して

それでも

体重減らずに

一年中ダイエットしていると

身体に栄養が足りなくなり
ますガーンガーンガーン
 

ですので

☆ダイエットを6カ月やったら、
昼と夜はきちんと食べる生活に戻る

☆そのダイエットが本当に自分に合っていたか、振り返る

☆自分の体調を悪くしていた食べ物がないか確認する

☆ただお腹をいっぱいにしたいだけのものを食べていたか、チェックする

☆増えたのは、脂肪か筋肉か確認する






最近コロナ太りってよく聞きますキョロキョロ











受講後の効果のご感想

 

『受講生さんのその後の感想』エイジレスビューティーアテンダントの清水正美です12月22日に開催した100歳までその美しさをキープ!エイジレスビューティー講座の受講生さんから講座後の効果に…リンク清水正美のエイジレスビューティーへの道~アンチエイジングダイエットで内側と外側から輝く~夢が叶うコーチング

 

受講後の更なる進化のご感想

 

『受講後の更なる効果のご感想』エイジレスビューティーアテンダントの清水正美です受講生さんのその後の感想を以前書きましたが、またまた更なる進化を感想をいただきました100歳までその美しさをキ…リンク清水正美のエイジレスビューティーへの道~アンチエイジングダイエットで内側と外側から輝く~夢が叶うコーチング

 



アフターコロナでも、

いつでも

きれいは作るもの!





ぜひ遊びに来てくださいね♡




 

 
 
美容と健康にいい栄養素

一日◯◯グラム必要と言われても

いざ食べる時にこれで足りている?

と思う時ないですか?






例えば

生活習慣病や動脈硬化を予防すると言われているひらめき電球

オメガ3は

40、50代女性は1.6〜2.0g

必要とされていますウインク






トロやサンマでしたら三貫

イクラは四貫で

一日に必要な量がとれます!照れ

ちなみにヒラメだと二十二貫ガーン

そんなに食べられないですよねあせる





魚介類、

イクラのような魚卵から油をとるポイントは

生で食べる!




お刺身もおすすめです!

卵で良質のタンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄分ビックリマーク

お味噌汁でタンパク質、ビタミンB12、ビタミンE、酵素、イソフラボン、コリン、レシチン

が摂れて身体も温まるビックリマーク

と考えると

食べること好きになりませんか?

食べないで痩せるのではなく、

食べて身体に必要な栄養素を摂って

きれいにやせることは可能です音譜






きれいは作るもの!

と思いませんか?









緊急事態宣言解除となりましたねウインク

とはいえまだまだ旅行には行けないかも?

という皆さまにソルトレークツアーをご案内しまーす音譜

飛行機Welcome aboard飛行機






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ソルトレーク(塩の湖)というとおり

塩のある

塩の香りがする湖ですウインク



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バッファローもいます照れ


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バスの中でガイドのお兄さんが

「この辺りのマクドナルドはバッファローの肉🍖を使っていてね〜」

なんて言ってたから、

バッファローを見た瞬間🍔に見えましたてへぺろ

バッファローバーガーは食べたことないけど

お肉固そうー思いました。


それから

農場ツアーにGo!音譜



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大草原の小さな家に出てくるような農場ですよねーラブ


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バッファローと記念撮影ー笑


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お土産にソルトクリスタルと

クリスマスサンタ用の飾りジンジャーブレッドマンも買いましたキラキラ


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本当は別のツアーに参加したかったんですよ。

ツアー会社に電話したら時間的に無理で、
どのツアーなら参加できるって聞いたら
「40分後のバッファローツアーなら大丈夫OK
即決してくれたら、$5ディスカウントするけど?」
という営業トークにのりましたてへぺろ


牛に引かれて善光寺ならぬバッファローに惹かれて?のソルトレークツアーでした♡
食べるものでデトックスだけでなく、

時には感情のデトックスもしませんか?


全国で緊急事態宣言解除ですが、

何げにはりつめた日々を送ってませんでしたか?

「こんな事をしちゃいけないよね?」

「皆んなが我慢しているのだから、自分もキョロキョロ




お疲れ様でしたー


時には泣いて感情のデトックスしよーウインク




アマビエだるま可愛いラブ

群馬に行ったら

買ってくださいねウインク

そしてそして、

これはお忘れなく!

コロナの時代でも

いつでも

きれいは作るもの!