始めました

腰痛のために諸々のことをすすめられましたが、

手っ取り早く始めれるというこで、

「ロングブレス」をやってみることにしました。



もう有名なので特別に説明しなくても大丈夫でしょう。

コレです。　








まだやり始めて２日だけど、いいのか悪いのかわかりません。

腰痛にはインナーマッスルを鍛えるのがいいそうですので、

腰にはよさそうです。