新たなトレーニングを追加です。

おはようございます。　

エアロバイク、上半身のトレーニングに加え、

もう一つ、トレーニングを追加しました。

その場ジャンプ、1分を3セット。

それぞれのセットでは腕の動きを変えてるので、

3セット目が何気にキツい😭

短時間で脚力と心肺能力、そして有酸素運動も兼ねたトレーニングです。

勉強でトレーニングできなかった期間のロスを

少しずつ取り戻します。

それでは、今日も１日、頑張りましょう！

来たかな？

おはようございます。

今朝、少しだけ筋肉に張りがあります。

筋肉痛までにはいたっておらず、

負荷が少ないのか、回数が少ないのか。

とは言っても、無理は禁物なので、

もうしばらくはこのまま。

それでは、今日も１日、頑張りましょう！

筋肉痛にならな･･･い？

おはようございます。

昨日から腰部以外の筋トレを始めまして。

短時間ではあっても結構な負荷と回数をこなしたんですが、

翌日の今日、

筋肉の張りもなければ筋肉痛にもなってなく。　

まぁ、筋肉痛は明日以降に出るかもしれませんけど、

これを素直に喜んでいいのか、

複雑です。

筋トレすると腰を必ずやらかすので、

そこ以外の所を強化して　

腰をカバーするしかないようです。

明日、筋肉痛になるかなぁ。

なってくれたら嬉しいなぁ。

それでは、今日も１日、頑張りましょう！