以前こちらの記事で書いたように、
私はここ４〜５年、睡眠の悩みに頭を抱えていました。
不眠を助長してしまっている
不要な設定（思い込み）に気づき、
ひとつ一つ手放すことで
状況を改善していきました。
じゃあ今は満足な睡眠が取れているのか？
と言えばそんなことはなく、
（HSPの敏感さは健全です。。笑）
日々の気づきと
不要な設定（思い込み）の手放しや
認識の調整によって
睡眠の質を高めております
先日もまた
睡眠についての自分の設定に気づき
手放し＆望みの再設定ができました。
（どんどん眠りが良くなっています♡）
過去に、
「隣人の騒音があるかぎり眠れない」を手放し
「８時間寝ないと十分な睡眠にならない」を手放しました。
それからは、
睡眠時間にこだわることはやめて
自分の体感を頼りに、
「もっと寝たい…今日は早く寝よう」とか
「日付が変わる前に寝るとなんか良い感じ」とか
自分にできることで、調整をかけていました。
しかし隣人の早朝の大きな物音
（一定の間隔で1h鳴り響くドスン、ドスン…）
は相変わらずで、
毎朝、心臓がドクドクと
激しく脈うちながら物音で目がさめる
（体がびっくりしている）
「いい加減体が無理！」の時期が再び訪れ
よく眠れない状態が
いまだに残っているのは
自分のどの意識が
映し出されているんだろう？
って考えました。
現実は、自分の内面の反映。
自分の設定を見ていく時は、
今感じていること
をありのままに書き連ねるところから始めます。
頭がモヤモヤする……
しんどい……
呼吸も浅いし体が思い……
いろいろやりたいことあるのに……
寝不足だと思うように動けない……
《体がしんどいなら何もしなくていいんだよ？
いや、何かしたい。
何かすることで、今日という日を味わいたい。
ざっとこんな感じで……
私はここで、気づいたわけです。
「ぐっすり眠りたい」
ってずっと思っていたけれど
本当の望みは、
心も体も元気な状態で、
今日という1日を思いきり味わいたい
んだ……！！
そうして私の睡眠に対しての意識は、
「ぐっすり十分に寝たい」
↓
↓
「心身にエネルギーが満ちた状態で、
気持ちよく1日を始める」
に置き換わりました。
「しっかり寝る」
という意識の時は、
今日は物音しないかな…
物音してもいいように耳栓して寝た方がいいかな…
6時半くらいから物音しだすから、
その時間までにどのくらいしっかり寝れるかが勝負だな…
こんな思考になっていました。
「気持ちよく1日を始めるために、
心身にエネルギーが満ちた状態にする」
という意識でいると、
どうしたら私の体はエネルギーで満ちるかな？
血液や体液の循環が良い方が、
隅々までエネルギーが満ちそうだよね。
頭と足先、さすさすマッサージして寝よう♩
こんな思考になりました。
この２つの意識、
エネルギーが全然違うの
わかりますか？
昨日、この設定に切り替えたら
今日はなんだか
とってもすっきりと目覚められたのです✨
自分が放ったエネルギーが、
現実に反映される。
自分の思い込みで、
自分の世界はできている。
シンプルな、この世界の法則。
みなさんは、
自分にとって理想的な思い込みの中で
生きていますか？
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