こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
今日は、美容院の日。
夏は髪が伸びるの早くないですか？
ボワボワだったのを
すっきりとしてもらいました。。。
って、いつもと変わりないですかね。笑
外反母趾改善には
足の筋力をつけなきゃダメ！
ということは、
常々、私がお伝えしていることですけど・・・
ほぼ筋肉だけのプロアスリートは
外反母趾にならないのか？
と言うと、そんなことはないのです。
それはなぜかというと・・・
外反母趾改善に絶対に必要なのは
『足指の筋肉』だから。
筋肉量が多い＝足指の筋肉が強い
わけではないのです！！
よく知られているのは
試合出場中に、
外反母趾の痛みでリタイアした
元マラソンの土佐礼子選手。
それと
元モーグルの上村愛子選手も。
一般人と比べて
体全体の筋肉量は桁違いに多い。
でも、その筋肉量は
外反母趾にはまるで関係ない。
だからね、
「毎日スクワットしている！」
「毎日40分歩いている！」
「毎日筋トレしている！」
だから足の筋肉はバッチリよ！
と思っている方は
どうぞ、お気をつけください。
運動しているからといって
歩いているからといって
きちんとあしゆびが使えているとは
限りません。
特に、女性は
更年期世代になると
途端に親指の曲がりがひどくなってきます。
「あれ、なんか最近親指の曲がりが
前と違う・・・」
そう思ったら、黄色信号ともっていますよ。
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