今日は、麗しい女性起業家さまたちとの会食。
東京タワーの真下での日本庭園
そして、素晴らしいこだわりのランチを
堪能してまいりました。
広い店内、解説を受けながらの案内
もし、説明がなければ、
ススーッと通り過ぎてしまいますが
この「梁」に惚れ込んで
どこどこの古民家を移築してきた
この花はこういう想いで活けられている
庭園はこんなイメージで作られた
酒樽はどこどこで実際に数年前まで使っていたもの・・・
など、食事の前から
「いかにお客様の期待を膨らませること」に
心くだいているかの演出が
とても素晴らしかったです。
↑ この デザートの器にも惚れ惚れしてしまいました
涼しげで、繊細で、ソーサーに映る模様がなんともいえません。
そして店内を案内されながら
２階の部屋へ通されたのですが・・・
階段を上がる美女たちの後ろ姿を見て
「それは違うよ！」
と叫んでしまいました。
みなさん、「よっこらしょ！」と
〈かかと〉と〈つま先〉を同時に一段上にあげているんですね。
そうすると、「太ももの前側」に負担がかかる。
太ももばかりつかっているので
だから、太ももの前がせり出してしまうんです。
それをお悩みの方、多いはず。
学生の時、バスケットボールをやっていたから・・・
とかそう言い訳される方が多いですけど
かつては私も、この言い訳、つかっていました。笑
でも・・・
そうではない！
「毎日の習慣のせい」なのです。
階段はつま先だけをつかって上がるもの。
ヒール部分は、一段上に乗せないで
「つま先だけ」を乗せる。
そして、つま先に力を入れて
ふくらはぎを伸ばすようにして上がるのです。
ふくらはぎを使うので、
血流が良くなり「冷え」など無縁になります。
だって、駅の階段、会社の階段、自宅の階段・・・
日々、階段を歩かない人は
いないでしょうから。
エクササイズをする時間のない方は
エスカレーター・エレベーターをなるべく使わない
そういう意識だけでも持ってくださいね。
私もこの意識を変えることで
ふくらはぎのラインを保っています。
「階段のぼりだけ」でも、
とてもいいエクササイズなのです。
太ももの前側をつかわずに、
お尻の筋肉をつかうので「美尻」になる。
そこを意識して歩いていると
特別、筋トレに力を入れなくても
歩くだけで、美尻・美脚が手に入るのです。
これを３ヶ月、続けてごらんなさい。
気づいたら、
美脚・美尻があなたのものになるのですから。
と同時に「足のトラブル」もなくなってきますから。
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