「老化」は自分の意思で自分のカラダを動かせなくなること

自分の写真を見てがっかりしたことありませんか？

最近はしょっちゅう感じますよ、私。

「頬のたるみ」
「おでこのしわ」
「口元のゆるみ」

昔のフェイスラインを思い出そうと
２０代の写真を居間に飾っちゃいました。笑

（なんとスッキリラインだったことか～～～
って毎日やる気もらってます。笑）

頬の筋肉、動かせますか？
おでこの筋肉や口周りの筋肉は？

自分の意思で自分のカラダを動かせなくなると
「老化」はかなりすすんでいる

と思った方がいい・・・

って、パソコンに向かいながら
頬筋を緊張させて
上に持ちあげ筋トレしているところです。笑

でもね、顔はまだいいのよ。

毎日いちどは鏡を見る。
だから気づきやすいの。

でも本当に「今気付いてほしい」のが
あしゆびなの！

頬がたるんできたら・・・
フェイスラインがもさっとしてきたら・・・

あしゆびも老化しはじめていると
思って間違いない。

だって、あなた
あしゆびでジャンケンできますか？

ちょっと動かせたから「私はできる！」
と思ったら大間違い。

グーは手の指でグーしたときのように
第３関節がボコボコとでていなきゃダメ！

パーはあしゆびの間すべてが
きれいに開かなきゃダメ！

チョキは親指を甲側に反らせるのと
足裏側に曲げるのと
両方できなければダメ！

私もチョキができなくて
びっくりしたのよ。

反らせることはできるんだけど
曲げる方は１mmも動かなかった。

でもね
このあしゆびジャンケンができるようになると

「巻き爪の痛さがなくなりました！」

「爪が巻かなくなりました！」

「（外反母趾がひどくて歩けなかったのに）
痛みなく歩けるようになりました！」

と体感していただけるようになる。

私の場合だと
巻き爪の痛みは「１０日ほど」で
気にならなくなったし、

小指の曲がりが「２週間」で
変化が見られた方もいらっしゃる。

もちろん、
その方の足の状態、毎日のケア時間により
個人差はありますけれど
まあ２～３ヶ月あれば十分かな。

インストラクター時代をふくめ
３０００人以上の方の
お身体のトラブルを伺ってきました。

足のトラブルのある方に共通しているのが
・足の第３関節が動かないこと
・開張足であること

なのです。

手でグーを作ると、
第三関節がボコボコとでてきますでしょ？

この第三関節が「曲がる」から
「指を動かせる」ことができ
「指に力が入る」ようになり
「指で物がつかめる」
のです。

指がよく動かせないとどうなると思います？

指自体に力をいれることができなくなると
「足の退化」＝「老化」
がおこってくる。

筋肉がなくなってくるので
土踏まずを形成する「横アーチ」が消失。

そして、
足の横幅が広がり「開張足」となるんですね。

だから
本来、床に接してはいけない「中足骨」という骨が
下に落ちてきて
「たこ、角質」ができる。

足の横幅が広がると
指は逆に縮こまり、曲がってしまう。
（外反母趾、内反小趾）

指に力がはいらないので「爪が巻いてくる」

足の筋肉を使っていないので「足がつる」

でもこれ、病気とか体質ではなく、
「ただの運動不足」なのですよ。

今はまるであしゆびが動かせない方も
練習しだいで動くようになってきます。

するとあしゆびに力が入り
あしゆびを動かせるようになる

あしゆびで歩けるようになり
アーチができてくる

それとともに
「足のトラブル」が自然となくなってくるのです。

「あしゆびジャンケン」もよい運動なのですが
一人でやるとちょっとマンネリ化しちゃうんでね。

なので
ちょっとした小道具を用意いたしました。

これらをあしゆびでつかむトレーニングなのですが
「あ～、もうちょっとでつかめたのに・・・」

って目で確認でき、
闘争心がメラメラしてくる。

「できないとくやしい！！」
と思うんです。

そんなゲーム感覚でトレーニングできちゃうから
継続することができるし、
早く効果がでるんです。

もちろんこれらの道具ををセミナーでお配りしますので
当日の夜からトレーニングしていただけます。

基本１～４の運動のほかに
レベル別トレーニングも用意しております。

あしゆびの動き、個人差がありますので・・・

「あしゆびを動かす」という
本来もっている「体の機能を使っていない」から
「足が退化」して「足のトラブルがおこる」のです。

体ってどこも全部が動く、動かせるもの。

体のすみずみまで動かして
「若さ」を取り戻してまいりましょう！

６月２３日（火）「あしゆび美人の作り方講座」＠神楽坂

詳細＆お申し込みはこちらから

↑　表示されるまで少々時間がかかります。申し訳ありません。

講座でどんなことをするのかは

この記事をどうぞ。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

２０１５年　講座スケジュール↓↓

「痛くないパンプスの選び方講座」

３月１３日（金）・・・「満席」にて終了
４月１３日（月）・・・「満席」にて終了
５月１４日（木）・・・「満席」にて終了
６月１３日（土）・・・「満席」になりました
７月１３日（月）
８月１３日（木）
９月１３日（日）
１０月１３日（火）
１１月１３日（金）
１２月１３日（日）

７月以降先行案内ご希望の方はこちらからご登録ください。

「あしゆび美人の作り方講座」

３月２７日（金）・・・「満席」にて終了
４月２３日（木）・・・「満席」にて終了
５月２３日（土）・・・「満席」になりました！
６月２３日（火）・・・１０時半～１６時半＠神楽坂
７月２３日（木）
８月２３日（日）
９月２３日（水・祝日）
１０月２３日（金）
１１月２３日（月・祝日）
１２月２３日（水・祝日）

6月以降、先行案内ご希望の方はこちらからご登録ください。

「あしゆびケア」ビフォーアフター