こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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えっ、私の足指こんなに浮いてたの？
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新しいオンライン講座
『中村式 外反母趾改善プログラム』
5カ月講座の第１回目が
先日終了しました。
最初のテーマは
【ご自身の足の現状に気づくこと】
ご自身では
（普通のこと）と
思っているかもしれないけど
実はそれ、違うよ！
ということを感じてほしいのです。
例えば過去
こんな受講生さんがいらっしゃいました。
『足指は動かないのが普通』と思っている。
ですので
足指じゃんけんなんか
まるでできません。
だって
「動かないのが当たり前」だから。
それで他の受講生さんが
足指で「グー、パー、チョキ」
ができるのをご覧になって
「えっ？みんな足指動かせるの？？？」
と驚いたのです。
それでもまだ
その事実が信じられなくて
（だって50年間足指は動かないもの、
だと思い込んでいたから）
帰宅して高校生の息子さんに
「足指じゃんけんできる？」
と聞いてみました、、、
「自分の血を引いているんだから
できるわけない」
と思っていたそうです。笑
すると息子さんは「簡単簡単！」と
見事なグー、パー、チョキができて
それでようやく
【足指が動かせるのが普通なんだ！】
と納得されました。
そうしたら
その後の変化が凄くって、、、
なんと2カ月で
こんなに変化されました！
↓
・浮いていた人差し指と中指でしっかり床を踏めた！
・曲がっていた薬指と小指が伸びてきた！
・むくんでいた足が筋肉質になってきた！
・親指の力が出てきて床を踏めた！
・足指が動かせるようになって、
足指ジャンケンがなんとかできるようになった！
『自分の足がどうなっているのか？』
ご自身が理解できて初めて
「足のケアをやらなきゃ、まずい。
将来、歩けなくなるかもしれない。」
と危機感を持つ。
だから改善が早いのです。
なので$atenalastname$さんにも
チェックをお勧めしますよ。
講座内でやったチェックを
ご紹介しますね。
◆「浮き指チェック」をやってみた！
やり方は簡単。
立って体重をかけて
足指と床の間にハガキを差し込みます。
コピー用紙より少し厚めの紙が良いです。
名刺とか手帳の表紙とか、、、
５mmくらいならOKなんですが
１cm、２cmと
ズルズルと入ってしまう場合は
「浮き指」確定。
浮き指になると。。。
・踵重心でバランスが悪くなる
・足指で地面を掴めず、外反母趾を悪化させる
・片足立ちが不安定になり、膝・腰・股関節に負担が広がる
・姿勢が崩れやすくなる
・将来「歩けるのかな？」という不安につながる
実は50−60代の女性に
とても多い状態です。
立った状態で
上から足を見下ろすので
指が浮いて見えません。
だから「浮き指」に気づかないのが
普通なのです。
「私は大丈夫！」
と思っている方こそ
どうぞ「浮き指チェック」を
やってみてください。
どうだったか結果を教えてくださいね。
（このメールに返信する形で）
それでは次回は
「浮き指チェック」の
受講生さんの気づきをお伝えしますね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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