新年あけましておめでとうございます。

 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

さて、お正月はいかがお過ごしでしたか?

 

コロナもあり、

うちでは子供たちも集合することなく

夫と二人だけの静かなお正月を過ごしました。

 

 

毎年初詣にいく神田明神も

取りやめて

地元の七福神めぐりだけ。

 

3日にゴルフに行って

今日から仕事始め。

 

こんな感じのお正月でした。

 

さあ

2021年も頑張っていきましょうーー!!

 

 

さて、

年末の大掃除で

気づいたことをシェアしますね。

 

 

ウチは3階建で、

2階のリビングが吹き抜けになっています。

 

 

そこに

明かり取りの小さい窓があるんです。

 

こんな感じの

 

久しぶりにそこを開けたら・・・

 

「あちゃー!!」

 

って感じで

埃がえらーく溜まってました。。。

 

 

この窓、

開ける必要もない窓で、、、

 

 

おそらく私、半年は開けてない。

 

 

 

そのひどい状態を掃除するのは

結構大変で、

かなりな時間が

かかってしまいました。

 

 

でも、こういうことがあると

次からは月に1度、

いや週に1度は窓開けよう!

 

 

と思うじゃない!

 

 

これからは

きっとお掃除が楽になるはず!!

 

 

と思うわけです。

(ポジティブな私。笑)

 

 

 

で、何が言いたいのかというと・・・

 

 

あなたのあしゆびも

これと同じ!

 

ってこと。

 


受講されると、まずはじめに

「足指じゃんけん」をしてもらうんです。

 

 

特に「チョキ」の形。

 

親指を反らすチョキが

 

 

こうなってしまったり・・・


(親指だけ動かすつもりが他の4本も動いてしまう)

 

 

親指だけを曲げるチョキが

 

 

こうなってしまったり・・・

 

(曲げようとしているのだけど、どの指も全然動かない)

 

 

これをやって見て初めて

多くの方が

 

「親指が動かせない!」

 

「あしゆびが言うこと聞かない!」

 

と気づくわけ。

 

 

 

 

でもね、ここに気づけば

その後はどんどんよくなるわけで・・・

 

 

 

 

 

ウチの窓と同じで

最初は狭い隙間にはさまった埃を

とるのが大変だけど

 

 

それさえ終われば

水拭きして

ガラスを拭いて

 

「あー、すっきり!!」

 

 

と、これと同じような感じで・・・

 

 

あしゆびが自由に

動かせるようになるんですよ。

 

 

その後も

「あしゆび体操」を継続していただければ

 

曲がった親指の骨も

「正しい位置」に戻すことが

できるようになります。

 

 

こんな感じに

 

まずは溜まっているホコリを

取り除いてから

なんですね。

 

3月1日からオンライン講座が始まります。

 

募集は2月15日からです。

 

ご興味のある方は

こちらの事前登録にご登録お願いします。

 

 

募集開始になりましたら

優先的にご案内メールをお届けします。

 


 

「あしゆび矯正ソックス」のご購入はこちらから

 

 

 

6日間無料メールレッスンはこちらをクリック

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆびケア」ビフォーアフター
 


↑↑ 「外反母趾」の変化



↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 

 


↑↑ 「浮き指」の変化

 

 

↓↓ 「皮膚の変化」

 


↑↑ 「爪の変化」



↑↑ 「曲がり」の変化

 

↑↑ 「曲がり」の変化

 



↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

 

 

 

◆あしゆび体操ビフォーアフター

 

 

◆ブログはこちら

 

 

◆「あしゆび体操」のFacebookページ 

 

 

 

 

 

 

◆インスタはこちら

 

 

 

◆ユーチューブはこちら

 

 

 

 

 

こんにちは。

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

「win win wiiin(ウイン ウイン ウイーーン)」

ってご存知ですか?

 

 

オリエンタルラジオの中田敦彦と

宮迫裕之が始めたYouTubeの動画番組。

 

 

『偏見を持っていたな私・・・』

と反省しました。

 

 

第1回目のゲストは

元NEWSの手越祐也。

 

 

息子くらいの年代なので、

今まではまるで興味もなく、

「ヤンチャでお騒がせ、いい加減な男の子」

のイメージだったんですが、

なんのなんの。。。

 

 

とっても賢く、

夢を実現させるために

決意を持って

事務所を退所したことを話してくれました。

 

 

『コロナ禍で

歌も踊りもコンサートもできない。

でもウイルスが弱るのを待っている暇は

オレにはない!』

 

 

かっこいいでしょ?

 

 

それで、

『日本の芸能界はもっと変化しないといけない。

芸能人が生き生きとパフォーマンスできるような

環境を作りたい!』

 

と夢を語ってくれました。

 

 

イメージ変わってびっくりですよ!

めっちゃファンになっちゃいました。笑

 

 

興味ある方はこちらから

 

前編↓(45分くらい)

https://www.youtube.com/watch?v=vlulMSZqAiA

 

後編↓

https://www.youtube.com/watch?v=LhbUbV-q_7U

 

 

 

 

着々と良くなっています!

 

さて、先日は

フォローアップ講座をやってみました。

 

外反母趾解消メソッド6ヶ月が終了した受講生さん。

 

↑いい感じになっています。

 

 

外反母趾は

生活習慣病みたいなものなので

2−3ヶ月で完璧に良くなることはあり得ないです。

 

でも10分でも5分でも

本当に少しずつでいいので

体操を継続していると

必ず変化してきます。

 

 

ぱっと見は

あまり変わりないように見えるかもしれません。

 

 

でも

1親指と親指の間が狭くなっている

 

2右親指が隣の指を押している圧力が小さくなっている

 

3小指が伸びてきた。ねじりが良くなった

 

4薬指が伸びてきた

 

というのがわかります。

 

ここから感想

=========

講座が終わって我流になりつつあり、

自分ではあまり変化を感じられなくなっていました。

 

これでいいのか確認したくてフォローアップを受講しました。 

 

重心の掛け方、姿勢について再確認できました。 

 

あと良くなってる、と言って頂いて自信になりました。

継続してもっと良くなりたい、と思いました。 

 

由起子先生は知識が豊富で

惜しみなく色々な事を教えて下さいます。

 

すごく有難いです。 

またフォローアップ講座を受けたいです。 以上です😌

=========

 

「外反母趾改善メソッド90分個別相談会」

1月@東京 2月@大阪

 

募集中です!

 

 

今回は、リアルにお会いする他に

オンラインzoomでの相談会参加も可能です。

 

 

zoomの場合は

東京、大阪に限らず、

ご都合の良い日程がありましたら、

その日程で申し込みをしてください。

 

 

年に2回しか開催していません。

次回は東京7月、大阪8月の予定です。

 

 

 

「個別相談会」の詳細&お申し込みはこちらから

 

(ページの最後に登録フォームがあります)

 

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆび矯正ソックス」のご購入はこちらから

 

 

 

6日間無料メールレッスンはこちらをクリック

 

 

 

 

 

「あしゆびケア」ビフォーアフター
 


↑↑ 「外反母趾」の変化



↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 

 


↑↑ 「浮き指」の変化

 

 

↓↓ 「皮膚の変化」

 


↑↑ 「爪の変化」



↑↑ 「曲がり」の変化

 

↑↑ 「曲がり」の変化

 



↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

 

 

 

◆あしゆび体操ビフォーアフター

 

 

◆ブログはこちら

 

 

◆「あしゆび体操」のFacebookページ 

 

 

 

 

 

 

◆インスタはこちら

 

 

 

◆ユーチューブはこちら

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

メイク中、鏡を見てたら

「シミがでっかくなってるーー」

 

と叫んでしまった朝。笑

 

 

それを聞いた夫は・・・

「歳だからしょうがないだろ!」と。

 

 

「いやいや、幾つになっても

シミはいやなの!!

 

レーザーでもしようかな??」

 

 

と言っている間に、、、

 

私の言葉を無視して

(聞きながら?)

夫は出かけて行きました。笑

(オイオイ、まだ私、しゃべってる・・・)

 

 

 

足の甲をギュッとすると外反母趾は改善する

 

なんのことを言っているんだか

わかりません!!

 

と言われそうですけどね。。。

 

 

足の甲の部分を「ギュッ」と手でつかむと

指の曲がりはよくなってきます。

 

 

 

解説すると

親指付け根の「出っ張っりの角度」に注目してみてください。

 

この甲の部分を「ギュッ」と握ります。

 

親指の角度、変化しましたよね。

 

わかるかなあ?
では、並べてみますね。

 

 

外反母趾って

甲の部分の親指と人差し指の骨(中足骨)が

離れすぎているんです。

 

 

離れてしまった親指中足骨が

倒れて床についてしまっている状態が

外反母趾なんです。

 

 

なので、甲の部分をきつくつかむと

中足骨がくっつき、

親指の骨が持ち上がり

 

親指の曲がり角度が良くなるんです。

 

 

ですから

外反母趾を改善するのは

甲の部分をキュッとすればいいだけ!

 

 

講座では「手」の代わりに、

あしゆび矯正ソックスと

幅の狭いスニーカーを使います。

 

 

スニーカーの紐をきゅっと締めることで

甲にある中足骨同志を近づけていき、

足の形を矯正します。

 

 

そしてその状態で指で蹴って歩くことで

足の形をキープしていきます。

 

 

20年も30年も外反母趾でいると

骨の正しい位置や、

身体の正しい動かし方を

身体が忘れてしまっています。

 

なので、リハビリが必要なんです。

 

矯正しながら正しく動かす。

 

 

何度もやっているうちに

身体が正しい位置や動かし方を思い出してきます。

 

 

 

 

「外反母趾改善メソッド90分個別相談会」

1月@東京 2月@大阪

 

本日12月15日(火)20時から募集開始します。

 

 

今回は、リアルにお会いする他に

オンラインzoomでの

相談会参加も可能です。

 

 

東京、大阪に限らず、

ご都合の良い日程がありましたら、

その日程で事前登録をしてください。

 

 

年に2回しか開催していません。

次回は東京7月、大阪8月の予定です。

 

 

 

事前登録してくださった方にのみ
「募集開始のご案内」をお届けしますので
参加をご希望の方は必ず事前登録して
お待ちくださいね。
 

 

「個別相談会」の事前登録はこちらから

 

(ページの最後に事前登録フォームがあります)

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆび矯正ソックス」のご購入はこちらから

 

 

 

6日間無料メールレッスンはこちらをクリック

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆびケア」ビフォーアフター
 


↑↑ 「外反母趾」の変化



↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 

 


↑↑ 「浮き指」の変化

 

 

↓↓ 「皮膚の変化」

 


↑↑ 「爪の変化」



↑↑ 「曲がり」の変化

 

↑↑ 「曲がり」の変化

 



↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

 

 

 

◆あしゆび体操ビフォーアフター

 

 

◆ブログはこちら

 

 

◆「あしゆび体操」のFacebookページ 

 

 

 

 

 

 

◆インスタはこちら

 

 

 

◆ユーチューブはこちら

 

 

 

 

 

こんにちは。

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

今日は朝から

オンラインで個人レッスンなど3本があり、、、

 

気付いたら16時半で

夕暮れになっていました。

(早すぎるーー)

 

 

充実の1日でした。

 

 

でもずーっと家にこもっていたので、

歩数計はわずか「1,000歩」

 

 

運動不足が、ヤバすぎ、です。笑

 

 

ほぐす→柔らかくする→動かす→矯正する→歩く

 

さて、先日は外反母趾改善メソッドの4回目

 

素晴らしい成果が出ています。

 

メソッドでやっていることは

大きく分けたらこんな感じです。

 

ほぐす→柔らかくする→動かす→矯正する→歩く

 

 

もう本当に、これしかやっていません。

 

 

外反母趾の方は

親指の中足骨が

身体の内側に倒れてしまっています。

 

 

その状態が20年、30年と

長期間続いているので、

筋肉も関節も固まっている!!

 

 

だから「ほぐす」が最初。

 

さすっても、揉んでも、叩いても

なんでもいいのです。

 

とにかく「ほぐす」

 

 

そして、筋肉や関節を

「柔らかくしていきます」

 

 

それから

「正しい動かし方で動かします」

 

 

長い間、変な位置で固定されていたので

「正しい動かし方」を

身体が忘れてしまっているんです。

 

なので、何度も動かして

再教育する感じ。

 

 

そしてそれを続けながら

足の形を矯正していきます。

 

 

粘土を丸い型に入れると「丸くなる」

四角い型に入れると「四角くなる」

 

 

足も同じなんですね。

 

アーチがつぶれてしまっているのが

外反母趾の原因。

 

 

 

「アーチがつぶれる」と

足幅は本当の足幅よりも

ぐちゃっと広くなってしまいます。

 

 

なので、幅の狭いスニーカーに入れて

アーチができるように

靴紐でしっかりと固定して

矯正します。

 

 

すると

正しい足の形になります。

 

 

そして最後、

その正しい形の状態で歩くと

どんどんあしゆびの筋力はつき

アーチを支えやすくなり、

正しい骨の位置で固定することができるのです。

 

 

ざっと書きましたが

 

こんな感じで

外反母趾は改善していきます。

 

 

「外反母趾改善メソッド90分個別相談会」

1月@東京 2月@大阪

 

 

今回は、リアルにお会いする他に

オンラインzoomでの

相談会参加も可能です。

 

 

東京、大阪に限らず、

ご都合の良い日程がありましたら、

その日程で事前登録をしてください。

 

 

年に2回しか開催していません。

次回は東京7月、大阪8月の予定です。

 

 

 

事前登録してくださった方にのみ
「お申し込みフォーム」をお届けしますので
参加をご希望の方は必ず事前登録して
お待ちくださいね。
 

 

「個別相談会」の事前登録はこちらから

 

(ページの最後に事前登録フォームがあります)

 

 

12月15日(火)20時から募集開始します。

 

 

 

 

 

「あしゆび矯正ソックス」のご購入はこちらから

 

 

 

6日間無料メールレッスンはこちらをクリック

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆびケア」ビフォーアフター
 


↑↑ 「外反母趾」の変化



↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 

 


↑↑ 「浮き指」の変化

 

 

↓↓ 「皮膚の変化」

 


↑↑ 「爪の変化」



↑↑ 「曲がり」の変化

 

↑↑ 「曲がり」の変化

 



↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

 

 

 

◆あしゆび体操ビフォーアフター

 

 

◆ブログはこちら

 

 

◆「あしゆび体操」のFacebookページ 

 

 

 

 

 

 

◆インスタはこちら

 

 

 

◆ユーチューブはこちら

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

息子が彼女と暮らし始め

置いていった荷物、本やらCDなどを

メルカリで少しずつ処分しているところです。

 

 

1年前は

メルカリで売るのって

『めんどくさい!!』だったんですよ。

 

 

写真撮って、

説明文つけて、

買う人とやりとりして、

梱包して、

発送して、、、

 

 

だから、

買うだけがいい。

 

<売るのはイヤだ!>

とずっと思っていたんです。

 

 

でも、昨年

知り合いが開催した

「メルカリ講座」を受講したら

 

2冊がすぐ売れて・・・

 

 

とーーっても、簡単でした!

(めんどくさいと言ってたのは誰だい?笑)

 

 

特に、本は簡単で

バーコードをスマホで読み込むと

説明文から売値まで

瞬きしてる間に

さくっと自動で出てきちゃうんです。

自分は本の写真を撮るだけで

それ以外何もする必要はない。

 

売れたら梱包して

コンビニに行って

配送用のバーコードを見せれば

住所を書く必要も

送料を払う必要もない!

 

 

なんですかね、これ???

 

 

想像していたのとは

いい意味で、まるで違って

とーってもラクでした。

 

 

ということで

1週間たたずに

6冊も売ってしまい、

 

 

その売上金の中から

メルカリで新しい本を8冊ゲット。

 

 

6冊分の代金で

8冊読める。

 

 

 

なーんとお得な!!

 

 

だから、やったことないのに

「めんどくさそう!」

 

と思っていた私は

それまでの時間

きっとかなりの損をしていたんでしょうね。

 

 

「足のケアはめんどくさい!」と思っていませんか?

 

 

さて、私のメルカリのように

実際に体験するまでは

 

 

「そんなのめんどくさい」

「そんなの大変そう」

 

と感じること、よくありますよね。

 

 

 

外反母趾をよくするのなんか、

考えただけでも、大変そうだし

 

 

「そんなこと(自分が)できるの?」

「自分でやるの大変そう・・・」

「めんどくさいよね」

 

 

とやる前から

ブレーキがかかってしまうんですね。

 

 

でもね、

意外と簡単なんですよ、足のケア。

 

 

「新たなエクササイズ時間を作ろう!」

とすると

3日坊主になりがちですけど

「ながら」を意識できれば

思ったよりも簡単に習慣になってくれます。

 

 

足指の間や足の裏をお風呂で

いつもより丁寧に洗う。

 

 

そして

湯船であったまりながら、

足指を動かせばいいんです。

 

 

 

 

入浴後は

オイルやクリームなどで保湿する。

 

 

あとは歩く時に

あしゆびで蹴るを意識する。

 

 

ざっくり言うとこんな感じ。

 

 

これを3−6ヶ月

サボりながらも、、、笑

 

 

継続すれば

だんだんと親指の曲がりが

よくなっていきます。

 

「先月はあしゆび体操をサボった!」

とおっしゃっていた
外反母趾解消メソッドの受講生さんのビフォーアフター

 

 

サボってても、よくなっている!!笑

 

 

「講座ではどんなことを教えてくれるの?」

「私の外反母趾はよくなるの?」

「私でもできるの?」

 

 

などなど、疑問や質問もあると思います。

 

 

それらは

 

「外反母趾改善メソッド90分個別相談会」

1月@東京 2月@大阪

 

で解消してください。

 

 

外反母趾だけでなく、タコ、巻き爪など

足のトラブル全般にお答えいたします。

 

 

リアルにお会いする他に

オンラインzoomでの

相談会参加も可能です。

 

東京、大阪に限らず、

ご都合の良い日程がありましたら、

その日程で事前登録をしてください。

 

 

年に2回しか開催していません。

次回は東京7月、大阪8月の予定です。

 

この機会にぜひどうぞ。

 

事前登録してくださった方にのみ
「お申し込みフォーム」をお届けしますので
参加をご希望の方は必ず事前登録して
お待ちくださいね。
 

 

「個別相談会」の事前登録はこちらから

 

(ページの最後に事前登録フォームがあります)

 

 

12月15日(火)20時から募集開始します。

 

 

 

 

 


 

「あしゆび矯正ソックス」のご購入はこちらから

 

 

 

6日間無料メールレッスンはこちらをクリック

 

 

 

 

 

 

 

「あしゆびケア」ビフォーアフター
 


↑↑ 「外反母趾」の変化



↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 


↑↑ 「外反母趾」の変化

 

 


↑↑ 「浮き指」の変化

 

 

↓↓ 「皮膚の変化」

 


↑↑ 「爪の変化」



↑↑ 「曲がり」の変化

 

↑↑ 「曲がり」の変化

 



↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「当日の変化」

 


↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

 

 

 

◆あしゆび体操ビフォーアフター

 

 

◆ブログはこちら

 

 

◆「あしゆび体操」のFacebookページ 

 

 

 

 

 

 

◆インスタはこちら

 

 

 

◆ユーチューブはこちら