こんにちは。

 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

ハイヒールが、大、大、大好きなの!

 

もうだいぶ前の話になりますが・・・

 

妹の友達が結婚する時のこと。

 

 

「〇〇ちゃん、ハイヒールが大好きでね。

もう靴も買えないから

結婚前に30足も買ったんだって!」

 

 

私「30足??」

と驚いたんですけど。。。

 

 

ある意味、

彼女の気持ちはわかりました。

 

 

今まで自分の給料を

自由に大好きな靴に使っていた。

 

 

でも、

結婚して仕事を辞めるので

もう靴にお金をつぎ込めない。

 

 

でも、靴が大好き!

 

 

だから結婚前に

自分のお金で

ありたけの靴を買っちゃえ!!

 

 

こんな考えだったと思います。

 

 

 

そんなにハイヒールフェチなんだ・・・

 

ある意味、すごい!!

 

と思った私。笑

 

 

靴にも「流行り」があるだろうから

数年後に

「なんか古臭いデザイン」

と思わないかしら?

 

 

子どもができたら

ライフスタイルが変わって

「そんな靴を履いていられない!」

 

なんてこともあるんじゃあないかなあ?と。

 

 

でもやっぱり、デザインよりも

毎日取っ替え引っ替え違うハイヒールを履きたい!

 

 

お気に入りのハイヒールが

30足並んだシュークローゼットを

眺めるだけで気分が上がる!

 

多分、それが

「彼女の幸せ」

なんでしょうねえ。

 

 

買いだめ・・・靴の買いだめだけはやめた方がいい理由

 

当時は靴のこと全然知らなかったんですけど、

今ならはっきり言えることがあります。

 

「靴は何年も、

同じ状態では履けない」

 

 

朝と夕方だって、

足がむくんで、靴がきつくなる。

 

夏は太くなるし、

冬は細くなる。

 

ましてや子どもができたとしたら

ホルモンバランス崩れて

そこに靭帯のゆるみも加わって

 

足の形は変わってしまう。。。

 

 

だから、靴の買いだめは

あまりオススメしていません。

 

 

今、ぴったりの靴でも

数年後には

足に合わなくなってしまう可能性もあるから。

 

 

でも、「それは仕方のないこと」

とあきらめたら

そこでおしまいなんですね。

 

 

もし、靴がとーっても大好きで

大事にお手入れして

かなりの数をお持ちの方がいらしたら・・・

 

 

お気に入りでまだ履けるんだけど

最近ちょっと合わなくなってきたみたい・・・

 

 

そんな方には

「インソールで調整」することを

オススメします。

 

むくんだ、むくんでいない

くらいの足の変化なら

インソールで十分対応できるからです。

 

 

あ、でも・・・

「10kg以上の体重の変化」

があった時は、ごめんなさいです。笑

 

 

インソールは修理屋さんがやるもの!じゃあないんです

 

ひと昔前は

『家は大工さんや

ハウスメーカーが作るもの。。。』

 

なんて思ってましたけど、

インターネットやが普及して

動画サイトも充実して

 

会社勤めをしながら

週末だけで自分の家を作った!

 

なんて素人さんもいらっしゃる現在。

 

 

インソール調整だって

修理屋さんに頼むものではなくなりました。

 

 

市販のインソールも充実してきて

ネットで簡単に手に入れることができます。

 

 

でも、いざやろうとすると

困ったことに直面します。

 

「どのインソールを使えばいいんだろう?」

 

「私の足や靴に合うのはどれ?」

 

「動画は見て

大体の手順はわかったけど

私のこの靴だと、どこに入れたらいいの?」

 

「やってみたけど、

これで本当に大丈夫かなあ?」

 

 

アルファベットを知らなければ

英語は絶対に覚えられませんよね。

 

なんでも同じだと思います。

 

 

「基本の3つのインソール」

さえ覚えてしまえば

あとは、応用するだけなんです。

 

 

インソール動画を

見まくりましたけど

この「基本」を伝えている動画は

見当たりませんでした。笑

 

 

なので、この

「基本の3つのインソール」

をしっかりお伝えするつもりです。

 

あなたのこの靴だと「ココ」で

あっちの靴だと「ココに入れる」!

 

 

そんな微妙なアドバイスをしますので

少人数での開催です。

 

 

ご自身でインソール調整が

できるようになれば・・・

 

外出先で、朝はよかったけど

夕方になって

ちょっと親指が当たるようになってきた・・・

 

 

という時も、

バッグからインソールを出して

ささっと靴に入れちゃう・・・

 

なんてことも

スマートにできるようになっちゃいます!!

 

 

2月17日(日)13時半ー16時半

日本橋で「インソール講座」

開催します。

 

卒業式、入学式に

パンプス履かなきゃならない!

 

そんな方のための

市販のインソール講座。

 

痛くて履けないパンプスがよみがえる!

「魔法のインソール攻略レッスン」

 

詳細はこちらから

 

 

 

 

コレにはまっています!

 

昨日は家で内職をしていました。笑

 

綺麗な色の「靴紐」が見つけたので、

早速、付け替えてみました。

(どちらもラメ入り!)

 

浅草ROXのABCマート

こんなのもありましたよ。

 

 

 

白革スニーカーだから

紐は「白」!

 

と、なんの違和感もなかった私です。笑

 

 

そう思っているのは

メーカーさんも同じなんだろうな。

黙っていても「白」の紐が付いていたから。

 

 

でも、、、

紫色もいいよねえ。

 

ニュアンスが出てくる。。。笑

 

 

 

↑ ビフォーと表情が全然違いますねぇ。

 

 

濃い紫の方がいいかな?と買ったのですが

つけてみたら「薄い紫」の方が

綺麗かも・・・

 

 

「紐の結び方」を変えたって、大したことないと思っていました

 

このスニーカー、買ったはいいけど、

AAワイズの私には、やはり大きくて・・・

 

2−3時間ならまだしも

疲れちゃって、

1日中は歩けなかったのです。

 

 

ラクだ!と言われている

スニーカーですけど、、、

 

細幅足さんにとっては

スニーカーでも

 

痛い!

疲れる!

 

なんですよねー。

 

 

まあ、細幅足の私だから

「仕方ないかー」

と思っていたんですけど、、、

 

 

でもね、紐の結び方を変えただけで、

ぜんぜん、違います!

 
前よりも、歩ける!

 

 

これを細幅足さんには

ぜひぜひ、体験していただきたいと思います。

 

 

ポイントは、

靴に足を入れたら、1つずつ

つま先からギュッと締める!!

 

 

動画内で、店長がやっているところを

注意して見てください。


 

 

スニーカーは「紐」でなんとかなるけど、パンプスはどうするの?
 
スニーカーのゆるみは
「紐」である程度調節できます。
 
 
 
でも、
「パンプス」はどうするの?
 
と思いますよね。
 
 
だって
「パンプス」は紐がないんですもの。
 
 
この場合は
「インソールで調節」するのが
一番、手っ取り早いです。
 
 
靴の中の余っている隙間に
インソールを入れればいいだけ。
 
 
でも、
「なら、インソールを!」
と思っても、最初の1歩
 
 
「どのインソールを選ぶのか?」
 
でくじける方が多いです。
 
 
だって、検索すると
「数万種類」もあるんですもの、、、
 
 
見ているだけで、
「わからないーー」
って叫びたくなるでしょう。笑
 
 
実は、インソール
そんなにたくさんは必要ありません。
 
 
 
「たった3つ」だけでいいんです。
 
 
その3つで、
ほとんどの靴がカバーできます。
 
 
修理屋さんに頼むと
1足1万円くらいかかります。
 
 
10足だったら10万円!
15足なら15万円!
 
 
それって高くないですか?
 
 
しかもプロ用なので、
インソールは糊付けされてしまいます。
 
 
使いまわせないのです!
 
 
それよりも
私の講座でお伝えする
「基本の3つのインソール」の使い方
を覚えれば、
 
 
ご自身でも応用できます。
 
 
しかも、受講すれば
「基本のインソールセット」
がついてきます!
 
 
市販のインソールを使うので、
糊付けしなくてもいいし、
 
ひとつあれば他の靴へと
使いまわせることができます。
 
 
季節や、ホルモンバランス、
生理周期や、月の満ち欠けで
女性の体は変化し、
足の形は、毎日変わります。
 
 
だったら・・・
 
自分で調整できるようにする方が
とってもお得! 

                                                                                                               

自分の足を守るには
自分しかいないんですから。
 
 
 

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こんにちは。

 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

今回は、かなーーりの

マニアックな記事。

 

 

・どの靴も痛くて履けない方

・幅の狭いスニーカーを探している方

・スニーカーでも長く履いていられない方

・ご自身が細幅の足だとわかっている方

・外反母趾など足のトラブルで足の形を整えたい方

 

 

上記に該当する方なら

まだしも・・・

 

それ以外の方には

つまらないと思いますので

ゴミ箱にポイしてくださいませ。笑

 

 

「ヒールロック」はもう古い!

 

 

先日私が新しく買ったスニーカー

 

 

紐を通す位置が太いので

AAワイズの私に合わせて

紐を締めると・・

 

シワが寄るーー!

 

と書いたのですが、、、

 

 

スニーカーラブな店長さんのおかげで

すっきり解決しました。笑

 

 

 

どうです?このビューティフルさ!


惚れ惚れしますわーー!

(これは2本どりでの編み込み)

 

 

私の靴で試したら・・・

 

わかるかなあ?

 

青丸の中にご注目。

 

左右の紐の間、

右側が狭くなっているでしょ??

 

 

しかも、美しい!!

 

 

体感でも、とっても細くなって

締まって気持ち良い!

 

 

ありがたやーー。

 

 

こちらの記事に

店長さんのお店のリンクがあります。

 

 

メーカーさんは細幅の靴をもう作らない!

 

 

店長さんが言うには・・・

 

以前は

「細幅の靴」を作るスニーカーメーカーも

あったけど、

 

売れなかった。。。

 

 

だから、

これから新しい「細幅の靴」は

出てこないかもしれない・・・

(スニーカーの話です)

 

 

なので、

今あるものをうまく履きこなす!

 

 

それが

私たち「細幅足さん」にできる

最善の策

 

なんだろうと思います。

 

 

とりあえず

上記の結び方の

「動画」撮ってみたのですが・・・

 

 

途中、数秒、黒くなりますが

「店長の声」がはいっていますので

最後まで見てくださいね。笑

 

 

この結び方に

「ヒールロックでの止め」をプラスすると・・・

 

幅が狭い方でも

もっともっと

ラクに歩けるようになります!!

 

(2分13秒)

 

 

中村さん、もっと◯◯してください!

 

 

最近、私からの紹介で

店長さんのお店に

行かれる方が増えたのですが、、、

 

 

「紐の結び方がゆるい人が多い!!」

 

と店長さんは残念がっていました。

 

 

対面でならともかく

メルマガやブログで

「ヒールロックの結び方」

を動画配信しても

 

力の加減は伝えられない・・・

 

 

「紐さえしっかり結べば

もっと快適に履ける人が増えるはず!」

 

 

と店長さんの力説を聞いて、、、


いや、遠回しに

「中村さん、もっと紐の結び方をちゃんと教えて!」

 

と言われている気がした。。。笑

 

 

なので、今年は、

「スニーカーの紐の結び方」

しっかりとお伝えしていこう

と思っています。

 

 

「紐の結び方」を変えると

スニーカーは履きやすくなる。

 

 

紐のないパンプスだと

「インソール」がその代わりになります。

 

 

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こんにちは。

 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

親指の曲がりがひどくなっていくのはなぜだと思いますか?

 

親指の付け根が出っ張っているから

当たらないようにEEやEEEワイズの

「幅の広い靴」

を選んでいる。

 

 

それなのに、、、

年ごとに親指の付け根が

出っ張ってくるんですー!

 

 

というお悩みが大変多いです。

 

 

 

外反母趾の方こそ

「幅の狭いスニーカー」を履くべき

と私は、思っています。

 

 

だって、

人間の体って、

ゆるむようにできている。

 

 

私もかつて

楽だから・・・と

ウエストゴムのスカートを

着ていた時期がありました。

 

ふと気づくと、、、

 

悲惨なウエストになっていました。泣

 

 

足も同じで

幅広い靴を選んでいると

どんどん幅が広くなってくる。

 

 

そして、

どんどん親指が曲がっていくのです。

 

 

親指付け根部分を握ると親指の傾きが直ってくる!

 

例えばこの方

 

親指が傾いて、爪が斜めになっています。

 

が、、、

 

 

こうして、親指付け根の下

出っ張った骨の下部分を

ぎゅっと握ると・・・

 

 

爪の傾きがよくなります。

 

拡大すると

 

親指の爪がちゃんと天井を向いている!!

 

 

写真ではうまく撮れませんでしたが、

骨の出っ張りも

戻ってきています。

 

 

ということは・・・

 

 

親指のねじれが

改善されたということ!!

 

 

ゆるんでいた甲の部分を

ギュッと握ると

親指のねじれは改善されるんです。

 

 

ちなみに

甲の部分を絞っても

全然痛くありません。

 

 

足が締まってくるとハイヒールが履けるようになります

 

私もかつて、

ハイヒールが履けませんでした。

 

自宅から徒歩7分の駅に着く前に

ギブアップ!

 

なので、

スニーカーで出かけて

直前にはき替える

ということをしていました。

 

靴が入っているので

カバン、いつも重かったー。笑

 

↑右から

・6年前の私の靴

・先週までの私の靴

・現在の私の靴

 

 

足の大きさがまるで違うでしょ?

 

同じ足の人とは思えない。。。笑

 

 

特に横幅が狭くなり

キュッと締まってきました。

 

 

現在ではもちろん

ハイヒールも履けます。

 

 

・ヒールの靴が履けない方

・外反母趾の方

・足のトラブルがある方は

 

 

まずは

「幅の狭いスニーカー」を買い、

ヒールロックで紐を結び、

足を締めることをお勧めします。

 

 

スニーカーのご相談は

こちらのお店へ

 

 

無断でリンク貼っちゃいましたけど

オタクな店長さんが

相談に乗ってくれます。

 

 

「ヒールロック」の結び方↓

 

 

この動画も

こちらの店長さんに

結んでもらっています。

 

 

でも、動画だけだと

どのくらいのきつさがいいのか?

伝えられない・・

 

 

なので、実地に

「ヒールロック」の紐結び

教えてもらってください。

 

 

話し出したら止まらない

のが、玉にきずだけど・・・笑

 

行った方、

よろしくとお伝えくださいねー。

 

 

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私が「外反母趾改善トレーナー」

として活動しているのは

自分に「足のトラブル」があったから。

 

 


「AA ワイズ」という細幅の足だと

わかるまで、

私は30年くらい

靴の痛みを我慢し続けていました。

 

 

 

「市販のEワイズ」を履くと痛いのは

私の足幅が細すぎるから!!

 

 

「3cmも幅が違う」からなのよ。

 

どんなにきつく紐を結んでも

靴の中で足が四方に動き

靴に当たってしまっているから・・・

 

 

↑ 

左:(グレー)今日買ったもの

中:(黒)昨日まで履いていたもの

右:(ニューバランス)6年前のもの

 

 

以後、それなりに
細い靴を履き慣れていたけれど、
このスニーカーを履いた瞬間

 

「細い‼️」

 

と不覚にも、声に出してしまった私。。。

 

 

 

「A AA AAAワイズの方にオススメの細幅スニーカーがある」

 

と噂には聞いてはいたけど、
自分で試さないことには、
お客さまにはオススメできない。。。

でもよかったー、試してみて。

 

 

 

履いた瞬間の感想は

 

『細い!!』

 

そして

 

『気持ちいい‼️』

 

 

靴紐をキュッと締めると、

少々出っ張ったお腹が

ガードルですっきり平らになったような


なんとも言えぬ心地よさじゃ、あーりませんか。

 

 

これは「足の形が整えられた」から。

 

 

立って、全体重が足裏にかかると、
足幅が横に広がってしまうのが、我々の足。

 

 

よく「開張足」と言われているアレです。

 

 

足の筋肉が

しっかりしているうちは

いいんですけど

 

 

40代、50代になると

急激に筋力が落ちてくる。。。

 

 

なので<外反母趾が悪化する>方が多い。

 

 

足が横に広がるから

親指付け根の骨も

さらに横に倒れ込んでしまう。。。

 

 

でもね、足が横に広がらなければ

何かで壁を作ってせき止めてしまえば

 

 

親指付け根の骨は

それ以上倒れ込まない!のです。

 

 

 

その壁の役割をしてくれるのが

「スニーカー」なんです。

 

 

そして都合のいいことに

 

足は「形状記憶」

 

 

正しい型にはめれば、
出っ張った骨さえも動いてくれるのです!!

 

(少なくとも半年以上は必要ですけど・・・)

 

 

だから私は

外反母趾が気になる方には

細身のスニーカーをオススメしています。

 

↑ 

黒いソールは昨日まで私が履いていたもの

右の黄色ソールは、今日買ったもの

 

 

スニーカーで
靴紐を締めて歩き続ければ、、、

崩れた足が整ってくる。

 

 

 

足の形を整えてくれる

そんな「細幅スニーカー」を
外反母趾の方には履いてほしいと思います。

 

↑ この方も「あしゆび体操」で筋力をつけ

「細身のスニーカー」で足の形を整えました。

 

 

外反母趾の方の
まさしく救世主となるのは

「細幅スニーカー」


(普通のスニーカーはEワイズなのでね。)

 

 

ブランド名、詳細は
明日、1月7日20時のメルマガでお伝えしますね。

 

 

ご興味のある方は、
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