こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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横アーチができると
外反母趾は改善する
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外反母趾の方は
「横アーチがつぶれて」います。
というのは、
無意識に親指側に重心をかけているのです。
５本の指の爪の裏側に
力を入れて床を押すようにしながら
膝頭を外に向けてみましょう。
重心が少し小指寄りになるイメージ。
そうすると指は真っ直ぐになっていきます。
ただし
「重心を小指にする」のとは少し違います。
【小指の中足骨をしっかり床につける】
そんなイメージです。
参考になると嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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