こんばんは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第4回Physical Training Session（PTS）のテーマは
「スキーの為のアジリティートレーニング」
今回のPTSでは、
いかにスキーを想定した『良い』ポジションを取るかがポイントになります。
『良い』ポジションとは、どういうポジションなのか？については、PTS内で行いますが、そもそもなぜ『良い』ポジションを取ることが、アジリティートレーニングになるのかを解説します。
①スキーの特性
アジリティートレーニングと言うと、素早く「動く」事が想定される事がほとんどです。しかし、球技のように動き回る事の無いスキーでは素早く動く事よりも、素早く『良い』ポジションが取れるかが求められる事が多いです。
②素早く「動く」為に素早く『良い』ポジションを取る
素早く「動く」為には、力を効率良く発揮する必要があります。力を効率良く発揮する為には、パワーポジションと言われる『良い』ポジションを取る必要があるのです。つまり、流れ的には
素早く「良いポジションを取って」、
素早く「動く」
という順番です。
③スキーにおいて活躍するアジリティーとは
スキーにおいては、板に対して良いポジションがキープし続けられるかが課題になります。しかし、悪雪や、コブ斜面など足場が不安定な場合、良いポジションはすぐに崩されます。崩されたポジションを適切なポジションにすぐに戻せるかがスキーにとっては重要です。つまり、スキーにおいてアジリティーは、素早くリカバリーする能力と言っても良いかもしれません。
今年はラダーやマーカーなどトレーニンググッズも豊富にあるので、より効率良くトレーニングできると思います。ぜひ、ご参加お待ちしてます！
◼︎参加フォーム
◼︎日時
9月2日(日)10時〜（1時間半〜2時間）
◼︎開催場所
駒沢オリンピック公園
雨天時は
門前仲町高速道路高架下
◼︎集合時間
9時45分
◼︎集合場所
駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前
雨天時は
大江戸線門前仲町駅改札
◼︎トレーニング費用
ZERO会員価格1000円
一般学生価格 1500円
一般価格 2000円
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
更衣室は、トレーニングルーム内にありますが、施設利用料がかかります。
◼︎その他
雨天時は、前日までに判断の上、参加者にご連絡いたします。
