こんばんは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第2回Physical Training Session（PTS）のテーマは
「骨盤・股関節のスタビリティエクササイズ」
今回のPTSでは、
いかに骨盤・股関節を安定させるかがポイントになります。
必要な要素としては、
①股関節を曲げる
②重心
になります。
①股関節を曲げる
股関節は伸ばし切った状態より、適度に（状況によってその深さが変わります）曲がった状態の方が、安定した中で動きやすくパワーも出しやすいです。
スキーでは、バランスを取ることが大きな割合を占めるだけでなく、足首が固定されている為、より股関節を曲げる事が重要となります。
PTSでは、どの様に体を使えば、上手に股関節を曲げられるのかをお伝えしたいと思います。
ヒントは、こいつを使います。
②重心
前回のPTSでも、重要な要素としてお伝えした重心は今回も重要となります。
というか…一生大事です笑
まずは復習…
【'18-'19シーズン第1回PTS詳細】
今回は、この基底面の中でどこに重心を置くと体は安定させやすいのかを理解しながらトレーニングしてもらいます。
つま先が良いのか？踵が良いのか？
内側が良いのか？外側が良いのか？
これを意識してトレーニングするだけで、足裏感覚は格段に良くなりますね！
◼︎参加フォーム
◼︎日時
7月8日(日)10時〜（1時間半〜2時間）
◼︎開催場所
駒沢オリンピック公園
雨天時は
門前仲町高速道路高架下
◼︎集合時間
9時45分
◼︎集合場所
駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前
雨天時は
大江戸線門前仲町駅改札
◼︎トレーニング費用
ZERO会員価格1000円
一般学生価格 1500円
一般価格 2000円
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
更衣室は、トレーニングルーム内にありますが、施設利用料がかかります。
◼︎その他
雨天時は、前日までに判断の上、参加者にご連絡いたします。