こんにちは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です！
第4回フィジカルトレーニングセッション（以下PTS）のテーマは
「スキーの為の骨盤・股関節の動かし方」
スキーはバランスのスポーツなので、身体の中心に位置する骨盤・股関節は超重要！！！
そんな、骨盤・股関節の正しい動きを引き出すポイントは
①分離
②共同（協調）
になります。
①分離
各関節・骨を一部位ずつ動かすことです。
骨盤だけ動かしたり
股関節だけ動かしたり
②共同（協調）
主に隣合った関節・骨が連動して動くことです。
骨盤前傾すると内股になり、
骨盤後傾すると外股になる
という連動性の一例です！
ここら辺を理解しながら自由自在に動かせるようになると、かなり機能的な身体になっていきます。
今回は、骨盤と股関節に絞りますが、
運動能力が高い人ほど、より細かく動かせるし、よりスムーズに連動します♬
そして、今回のPTSはプライベートジムをお借りしての開催になります！
集合場所など、お間違えのないようにお願いしますm(__)m
◼︎参加フォーム
◼︎日時
◼︎集合時間
◼︎場所
都営大江戸線東新宿駅改札
◼︎費用
ZERO会員価格1000円
一般価格2000円
また、
施設使用料として1000円かかります。
人数、天候によって判断します。
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
◼︎その他
飲み物