イベント出演のお知らせ
久しぶりのイベント出演のお知らせです。
11/23 勤労感謝の日に群馬県桐生市にて音楽とダンスのイベントに出演します🙌
仲良くさせてもらっているジャズダンスのユリ先生からお誘い頂きました
当日は楽器の演奏やたくさんのジャンルのダンスで賑やかになりそう🎹
JAZZ DANCE
HIPHOP
K-POP
Kids Dance
Belly Dance💃
いろんなダンスを楽しめますよ
11/23 祝日 10:00〜15:00
会場 桐生市南公園 野外ステージ
入場無料 プログラムは後程😊
野外イベントに出演するのは12年ぶり位かな〜😅
出演は3人ユニットの生徒ちゃん達です
もしかしたら〜サプライズで私もチョコっとでるかな？出ないかなぁ〜😝😝😝
入場無料！
キッチンカーやマルシェの出店もたくさんあります！
是非是非遊びに来てね
パーソナルセッションの効果
ピラティスとエアリアルヨガのパーソナルセッションを月4回ペースで3ヶ月継続して下さった方の改善例です。
機能性側湾症で様々な身体の痛みや不調を抱えていました。
痛みは一箇所では無く、日々痛みの場所や症状が変化していました。
主に右側腰部から右内腹斜筋、腸腰筋にかけての詰まりや痛み。日によって膝、首、肩などの辛い痛み。
冷えやむくみ、足底筋がつってしまう症状。
見た目もかなり改善しましたが、何より身体の痛みが無くなって来たとの事で大変嬉しく思ってます。
自宅で継続可能なストレッチや軽いセルフマッサージを真面目に実践して下さっているからこその結果です。
今月からパーソナルセッションも月2回に減らせる様になりました。
100歳まで気持ち良く動ける身体を手に入れましょうね‼️
機能性側湾症は改善出来る👍
100歳まで動ける身体作りをお手伝いします👍
100歳まで美しく健康に 👍
こんなに柔軟性も上がりました👏👏👏
LINEにお友達追加してね❤️
お問合せはお気軽に😉 
10月のレッスンスケジュール
☆10月のスタジオ休業日☆
13日 日曜日 (東京WSの為)
16日 水曜日 (東京WSの為)
19日 土曜日 (東京WSの為)
29日 火曜日
30日 水曜日
休業日はプライベートレッスンもお受け出来ませんのでご注意下さい。
＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスン、オープンクラスは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
レッスンスケジュールカレンダーよりご希望のレッスンをご確認いただけます。↓
♪各レッスン、随時受講生募集しております。
体験レッスンもございますのでお気軽にお問合せ下さい。
【ベリーダンス】
●ベリーダンス オープンクラス(基礎練及びテクニック、身体作り)初めての方も歓迎です。
お集まりくださった方々に合わせて進めて行きます。
お教室に在籍されてない方、他教室のレッスン生様も受講出来ます。予約制となりますので公式LINEよりご予約お願い致します。
初心者から経験2年未満の方向けですが基礎の見直しをしたい方や踊れる身体作りをしたい方もどうぞ。
＊都度払い制 ¥2500
10/5 土曜日 10:30〜11:45
10/12 土曜日 14:00〜15:15
●ベリーダンス初級 【伊勢崎クラス】
・月2回75分クラス (月謝¥5000)
10/12 土曜日 10:30〜11:45
10/26 土曜日 10:30〜11:45
☆体験レッスンは60分間¥1000となります。
お問合せ下さい。
伊勢崎会場はこちら👇
●はじめてのベリーダンス
・月3回75分クラス (月謝¥7500)
8 .15 .22 日 火曜日 10:30〜11:45
・月2回75分クラス (月謝¥5000)
10 .24 日 木曜日 19:15〜20:30
♪初めてダンスやベリーダンスに触れる方の為のクラスです。
ダンスの基礎からベリーダンスの基礎を音楽に合わせて楽しく行います。
●ベリーダンス 基礎&トレーニング
・月3回60分クラス (月謝¥6000)
2. 9. 23日 19:00〜20:00
♪ベリーダンスだけでなく他ジャンルのダンスをしている方にも有益な身体のトレーニングクラスです。
ピラティスをベースにブレないターンやクリアなムーヴメントを生み出す疲れ知らずの身体作りを提供します。ベリーダンスの基礎ムーヴメントをトレーニングする事で他ジャンルのダンサーもしなやかで伸びやかでパワーとキレのある動きを実現出来る様になります。
●ベリーダンス 初中級
・月3回60分クラス (月謝¥6000)
2. 9. 23日 20:00〜21:00
♪初中級向けの振付を行います。
基礎&トレーニングクラスと合わせてご受講する事でより早い上達に繋がります。
●ママベリーダンス(お子様連れオーケークラス)
未定です。決まり次第お知らせ致します。
お子様とママ、1組様につき ¥2000
お子様連れでない、お一人でも同料金です。
＊お子様と参加される場合はお子様お一人当りプラス¥500です。
♪ママベリーダンスは完全予約制です。
当日キャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけ下さい。
【エアリアルヨガ】
第1、第2 金曜日
4日、18日
20:30~21:45
☆エアリアルヨガ体験会
平日昼間のレッスンをご希望の方へ😊
10/9. 23日 水曜日
14:00〜14:30 ¥1000
定員5名様 お申込み3名以上で開講致します。
お問合せください。
♪エアリアルヨガはハードルが高いと思われがちなのですが全くそんな事は無く、身体能力に自信のない方も身体が硬くてヨガなんて無理、と思っていた方も体験してみると意外にもすんなりと楽しむ事が出来ますよ！
張力や重力、浮遊感、身体中を血流がめぐる感覚、癒されて自律神経が整いエアリアルをした日はぐっすり眠れます❤️
勿論、体幹や全身の筋力を強化したり、シェイプアップにもなります👍✨
【ピラティス】
●ピラティスEX(シューズ要)
毎週火曜日 19:30〜20:30
＊5週目はお休みです。
【ボディメイクピラティス】
第1、第2 木曜日
3日、17日
19:15~20:15
☆自重を利用してアウターマッスルもインナーマッスルも満遍なく鍛えてカッコイイボディラインを作りましょう。
ピラティスの理念と基礎に基づき心も身体もスッキリと整えてゆきます。
有酸素運動、筋トレ、コンディショニングを効率良く組み合わせた贅沢なクラスです！
【プライベートレッスン貸切】
プライベートレッスンはお子様連れでも受講出来る様、対応させて頂いてます。
お気軽にお問合せ下さいね。
レッスン確定した時点でスケジュールカレンダーに記載をして行きます。
ご予約の際はスケジュールカレンダーをご確認下さい。
＊プライベートレッスンは1名または2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。
＊エアリアルヨガは定員5名様に変更致します。
【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 10:00〜17:00
火曜日 13:00〜18:00
水曜日 13:00〜17:00
木曜日 14:00〜16:00
土曜日、日曜日、21時以降は応相談にてお受付致します。
☆先着順にご予約となります。
＊［キャンセルポリシーについて］
プライベートレッスン及びエアリアルヨガ、オープンクラスにおきましてはキャンセルポリシーの見直しを行いました。
ご確認をお願い致します。
・レッスン予約日当日のキャンセル→
レッスン料金の100%
・レッスン予約日前日のキャンセル→
レッスン料金の80%
・レッスン予約日1週間以内のキャンセル→レッスン料金の50%
・1週間以上〜10日前のキャンセル→レッスン料金の30%
・10日以上前のキャンセル料は免除
☆その他のレッスン☆
【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30~11:20
ベリーダンスの基礎の動きを学び、コンビネーションで踊ります。初めての方にも安心なクラス。
ウォーミングアップ、ストレッチ、基礎のテクニック、
ステップやしなやかな動きも本来のスポーツクラブのレッスンとは違った、本格的なダンスとして丁寧に進めて行きます。
エクササイズとしてお気軽にご参加出来るクラスです。
SGCスポーツプラザへのご入会が必須となります。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
※通常5週目はお休みです。
【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週木曜日 10:30~11:15
5週目まで実施致します。
祝日はスタジオレッスンスケジュールが変わります。ご注意下さい。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
●骨フローヨガ
毎週木曜日 11:35~12:35
フィットネスクラブ.ティップネスでの有料レッスンとなります。
☆骨フローヨガとは骨格を正しく、心地良く有るべき場所へ戻す為に骨を意識して行うヨガです。
流れる様にポーズを繋げて詰まった筋肉、可動域の狭くなった関節や全身の骨格を解き、しなやかな筋肉を育成します。
フローヨガは文字通り《フロー》流れるような動きでポーズを繋げて行くヨガです。
その日のテーマや参加者様の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。
ティップネス会員外の方も都度払いでご参加できます！レッスンの前後30分間、施設をご利用いただけます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングをする事も可能です。
ティップネスに直接ご来館頂きフロントにてお申込み下さるか、下記お電話にてお申込み下さい。
TEL 0276 60 2651
上記リンクのティップネスサイトよりWEBスケジュールもご確認下さい。
【ふくろうクラブ 山前福祉センター】
●ヨガ&ピラティス
4. 18 日 金曜日 10:30~12:00
(受講生募集中)
ピラティスメソッドを基礎から取り入れ安全に正しい身体の使い方を学びます。
気持ち良いヨガのポーズも行い心も身体もスッキリと生まれ変わる様な心地良さを味わいましょう！
お問合せ、お申込みはスタジオマリカ HP又はLINEまでお願い致します。
HP お問合せ
LINE LINE
山前福祉センター
☆ レッスンスケジュールカレンダーはホームページのトップページをスクロールして頂きますとご覧になれます。
プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。
(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)
※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。
＊ホームページからのお問合せは
24時間以内に返信が届かない場合はお手数ですが再度連絡をお願い致します。
返信アドレスの不備で返信出来ない事案が時折ございます。
送信前にご自身のメールアドレスのご確認をよろしくお願いします。
各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。
◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。
空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
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レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
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＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。
ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。
フェムケア勉強会
こんにちは！
大変大変遅くなりましたが😅💦💦💦
今日は7月に行われたフェムケアトークイベントのご報告をしますね
実はこちらの記事は途中まで書いていたのですが続きを書く時間が中々作れずに放置しちゃってました
こちらのイベントは秘密の女子会として自由にお悩みやそれぞれの体験、皆様がお持ちの貴重な知識や体験などなどを楽しく本音でディスカッションすると言う主旨で開催されました！
集まったのは全員ベリーダンサーであり講師としても活動されている方々。
そしてベリーダンス愛好家や生徒の皆様。
美子宮インストラクターとアンバサダーの方々が中心となり様々なお話をしたり聞いたり有意義な1日でした
ディスカッションの内容はかなり赤裸々で普段は仲の良い友人同士であっても話し難い事などもあったかと思います。
生理用品の事。
経血コントロールの事。
妊娠、出産、更年期、閉経。
更にはVIO脱毛や整形手術、男性更年期、男性の女性化、LGBTQの事。
主催の宏美さんはアメリカ事情に詳しく、またフランス在住のkanariさんもご参加下さった為、フランス事情も伺う事が出来ました。
有名なダンサーさんとご一緒させて頂き、この様なセンシティブなお話を共有出来た事、大変感謝しております。
EVAスタジオ、宏美さん、mimiさん、アイーシャさんはじめお集まり頂いた皆様、ありがとうございました
私は美子宮インストラクター第1期卒業生です。
21年間、ピラティス、ヨガ、ベリーダンスの講師をしながら女性の皆様にもっともっと元気に輝いて欲しくて様々な角度から勉強をして参りました。
女性特有のお身体やメンタルのお悩み、体調不良や病気に関する事、出産や育児に関する事など個人的にアドバイスさせて頂く事も多くありました。
女性ひとりひとり、生活環境やお立場も違う中、皆様に役立つ事を学びたい、伝えたいと言う一心でここまで走ってきました。
美子宮インストラクターやアンバサダーの皆さんと更に沢山の知識を吸収して女性の味方でありたいと心から思ってます‼️
これから皆様のお役に立てるように当スタジオでもフェムケアを推進していきたいです。
9月のレッスンスケジュール
スタジオマリカ、9月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。
今年の夏は本当に本当に暑かったですね🥵
皆様は体調を崩しませんでしたか？
私は日々のレッスンのおかげで、すこぶる元気で過ごすことが出来ております👍
親から戴いたこの身体が元々健康であった事に感謝感謝です🙏
ですが、そんな私も実はアレルギー体質だったりするので食材には気を使って居ます。
お盆中もレッスンはしていたのですが何かに反応して両脚の腿裏一帯が酷い蕁麻疹になりました。
アイスノンでの痒み緩和作戦を主軸に、塗り薬や抗アレルギーの錠剤を少しだけ服用しました。
なんと1週間も酷い痒みに耐える毎日でした。
今は落ち着きましたが耐え切れず掻いてしまったので跡が残ってます…
これは1番痒かった時
お見苦しいですが…😩😩😩
ミニスカート履けないよー🥲
ビキニ👙着られないよー🥲
イヤ！着ませんから！ご安心を
さて、9月はWSや講座の参加等、お勉強の為ちょっと多忙になる予定です。
暑さも和らぐ季節ですが同時に体調も崩し易くなります。
皆様の美容と健康を守る為、頑張りますのでレッスンに来てねー
☆9月の休業日☆
1日 日曜日
2日 月曜日
15日 日曜日
29日 日曜日
30日 月曜日
休業日はプライベートレッスンもお受け出来ませんのでご注意下さい。
＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスン、オープンクラスは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
レッスンスケジュールカレンダーよりご希望のレッスンをご確認いただけます。↓
♪各レッスン、随時受講生募集しております。
体験レッスンもございますのでお気軽にお問合せ下さい。
【ベリーダンス】
●ベリーダンス オープンクラス(基礎練及びテクニック、身体作り)初めての方も歓迎です。
お集まりくださった方々に合わせて進めて行きます。
お教室に在籍されてない方、他教室のレッスン生様も受講出来ます。
予約制となります。
初心者から経験2年未満の方向けですが基礎の見直しをしたい方や踊れる身体作りをしたい方もどうぞ。
＊都度払い制 ¥2500
9/7 土曜日 10:30〜11:45
9/14 土曜日 14:00〜15:15
●ベリーダンス初級 【伊勢崎クラス】
9/14 土曜日 10:30〜11:45
9/28 土曜日 10:30〜11:45
☆体験レッスンは60分間¥1000となります。
お問合せ下さい。
＊伊勢崎会場はこちら
●ベリーダンス 中上級
毎週 水曜日 20:00~21:30
●ママベリーダンス(お子様連れオーケークラス)
未定です。決まり次第お知らせ致します。
お子様とママ、1組様につき ¥2000
お子様連れでない、お一人でも同料金です。
＊お子様と参加される場合はお子様お一人当りプラス¥500です。
♪ママベリーダンスは完全予約制です。
当日キャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけ下さい。
【エアリアルヨガ】
第1、第2 金曜日
６日、20日
20:30~21:45
☆2024年からエアリアルヨガの体験レッスンを設ける事となりました。
30分間¥1000で体験出来ます。
【ピラティス】
●ピラティスEX(シューズ要)
毎週火曜日 19:30〜20:30
【ボディメイクピラティス】
第1、第2 木曜日
5日、19日
19:15〜20:15
☆自重を利用してアウターマッスルもインナーマッスルも満遍なく鍛えてカッコイイボディラインを作りましょう。
ピラティスの理念と基礎に基づき心も身体もスッキリと整えてゆきます。
有酸素運動、筋トレ、コンディショニングを効率良く組み合わせた贅沢なクラスです！
【プライベートレッスン貸切】
・Y様 ボディメイクピラティス
9/6 金曜日 16:00〜17:00
9/13. 9/20. 9/27 金曜日 15:00〜16:00
プライベートレッスンはお子様連れでも受講出来る様、対応させて頂いてます。
お気軽にお問合せ下さいね。
レッスン確定した時点でスケジュールカレンダーに記載をして行きます。
ご予約の際はスケジュールカレンダーをご確認下さい。
＊プライベートレッスンは1名または2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。
＊エアリアルヨガは定員5名様に変更致します。
【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 10:00〜17:00
火曜日 13:00〜18:00
水曜日 13:00〜17:00
木曜日 14:00〜16:00
土曜日、日曜日、21時以降は応相談にてお受付致します。
☆先着順にご予約となります。
＊［キャンセルポリシーについて］
プライベートレッスン及びエアリアルヨガ、オープンクラスにおきましてはキャンセルポリシーの見直しを行いました。
ご確認をお願い致します。
・レッスン予約日当日のキャンセル→
レッスン料金の100%
・レッスン予約日前日のキャンセル→
レッスン料金の80%
・レッスン予約日1週間以内のキャンセル→レッスン料金の50%
・1週間以上〜10日前のキャンセル→レッスン料金の30%
・10日以上前のキャンセル料は免除
☆その他のレッスン☆
【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30~11:20
ベリーダンスの基礎の動きを学び、コンビネーションで踊ります。初めての方にも安心なクラス。
ウォーミングアップ、ストレッチ、基礎のテクニック、
ステップやしなやかな動きも本来のスポーツクラブのレッスンとは違った、本格的なダンスとして丁寧に進めて行きます。
エクササイズとしてお気軽にご参加出来るクラスです。
SGCスポーツプラザへのご入会が必須となります。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
※通常5週目はお休みです。
【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週木曜日 10:30~11:15
5週目まで実施致します。
祝日はスタジオレッスンスケジュールが変わります。ご注意下さい。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
●骨フローヨガ
毎週木曜日 11:35~12:35
フィットネスクラブ.ティップネスでの有料レッスンとなります。
☆骨フローヨガとは骨格を正しく、心地良く有るべき場所へ戻す為に骨を意識して行うヨガです。
流れる様にポーズを繋げて詰まった筋肉、可動域の狭くなった関節や全身の骨格を解き、しなやかな筋肉を育成します。
フローヨガは文字通り《フロー》流れるような動きでポーズを繋げて行くヨガです。
その日のテーマや参加者様の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。
ティップネス会員外の方も都度払いでご参加できます！レッスンの前後30分間、施設をご利用いただけます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングをする事も可能です。
ティップネスに直接ご来館頂きフロントにてお申込み下さるか、下記お電話にてお申込み下さい。
TEL 0276 60 2651
上記リンクのティップネスサイトよりWEBスケジュールもご確認下さい。
【ふくろうクラブ 山前福祉センター】
●ヨガ&ピラティス
6 . 20 日 金曜日 10:30~12:00
(受講生募集中)
ピラティスメソッドを基礎から取り入れ安全に正しい身体の使い方を学びます。
気持ち良いヨガのポーズも行い心も身体もスッキリと生まれ変わる様な心地良さを味わいましょう！
お問合せ、お申込みはスタジオマリカ HP又はLINEまでお願い致します。
HP お問合せ
LINE LINE
山前福祉センター
☆ レッスンスケジュールカレンダーはホームページのトップページをスクロールして頂きますとご覧になれます。
プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。
(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)
※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。
＊ホームページからのお問合せは
24時間以内に返信が届かない場合はお手数ですが再度連絡をお願い致します。
返信アドレスの不備で返信出来ない事案が時折ございます。
送信前にご自身のメールアドレスのご確認をよろしくお願いします。
各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。
◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。
空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
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レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
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＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。
ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。