今日はスタジオの大掃除でした。
なんでもたった1人でやり遂げる私。笑
6時間かけてピッカピカになりました〜🙌
2024年は澱んだ膿を出す一年でした。
プライベートでは喜ばしい事が沢山あって、ビジネスでは長年悩まされていた事柄が一掃されて清々しいばかり。
かなり高い勉強代を散財しましたが、私が大切にしている事の本質をしっかりと認識出来たので来年以降は迷いなく邁進出来そうな予感です。
・膿出しデトックスの2024年
・利己的(taker)な人は無理
・寄り添う事の大切さ
・バカを見たとしても私は利他(giver))を貫く
・大切な人はちゃんと最後まで側にいてくれる
・恩を忘れた人の末路を考える
そんな2024.12.29であります。
皆様、良いお年をお迎えくださいませ。
皆様にとって素晴らしい年になる事を願っています。
2025年も歩くパワースポットとして頑張ります！
会いに来てね
4年間と言う長い期間、マリカベリーダンス教室主鎖のイベントが出来ませんでした。
この度、やっとやっとハフラ開催することが決まりました
木村カスミ先生の姉弟子であるLienさんとの共同主鎖です。
Lienさんは東京の四ツ谷や府中でお教室を開催しているとっても素敵なエレガントなベリーダンサーです💃
はっきり言うと
私とは真逆タイプのダンサーさんです
そんな素敵なLienさんと共同主鎖出来るのはとってもとっても光栄で嬉しい事です
久しぶりにワクワクしてます♪
ベリーダンスって不思議です
どんな体型の人にも
どんな印象の人にも
どんな年齢の人にも
それぞれの個性と美しさがあって
ベリーダンスならそれを惜しみなく発揮できる
無理なんてしなくても
今のままのあなたをもっともっと綺麗に輝かせてくれる
自然と自己肯定感があがり
成功体験が増えて
自分に自信が持てる様になれる
身体は整い
表情は明るくなり
毎日が輝いて人生が10倍楽しくなっちゃう
ハフラの詳細は以下です
遊びに来てね
sdiqa Hafla
アスディクァーハフラ
【友達ハフラ】
2025.3/8
Lien&Malica
共同主催のハフラを行います✨
寒さも緩み暖かい春の兆しを感じられる季節。
土曜日のランチタイムにご家族、お仲間でベリーダンスをご覧になってみませんか。
シルクロードカフェのお料理はとても美味しく、お飲み物もソフトドリンクからアルコール各種揃っております。
笑顔いっぱいの友達ハフラに是非お越しください。
観覧のお申込み、その他問合せにつきましてはQRコードから予約サイトへ。
又は出演ダンサーまでお声掛け下さいませ。
観覧料
大人 2000円
中高生 1500円
(2名セット割で2500円)
小学生以下 無料
＊会場は飲食店となっております。
1ドリンク以上のオーダーをお願い致します。
会場
東京都錦糸町駅より徒歩5分
シルクロードカフェ
アクセスマップ
誰でもコンプレックスってありますよね。
特に女性であれば外見のコンプレックスってどんなに若くて綺麗な人でもあると思うんですよね。
私もそうです。
お尻が大きいとか目が小さいとか…😭
でもベリーダンスに出会ってから凄く自己肯定感が上がりました！
お尻が大きいと踊っていて映えるし、目が小さくてもベリーダンスのメイクをするとアラブ女性の様な目になれちゃうんです😆❤️❤️❤️
周りの人と比べてしまう
自分に自信が持てない
だから新しい事に消極的になってしまう
ますます毎日が楽しく無くなってしまう
そんな無限ループから脱却しましょ
私はコンプレックスを味方にして、一歩を踏み出したら人生が10倍楽しくなりました‼️
☆11月の休業日☆
3日 日曜日(出張の為)
4日 月曜日(出張の為)
10日 日曜日
11日 月曜日
休業日はプライベートレッスンもお受け出来ませんのでご注意下さい。
＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスン、オープンクラスは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
レッスンスケジュールカレンダーよりご希望のレッスンをご確認いただけます。↓
♪各レッスン、随時受講生募集しております。
体験レッスンもございますのでお気軽にお問合せ下さい。
【ベリーダンス】
●ベリーダンス オープンクラス(基礎練及びテクニック、身体作り)初めての方も歓迎です。
お集まりくださった方々に合わせて進めて行きます。
お教室に在籍されてない方、他教室のレッスン生様も受講出来ます。
10月11月はエジプシャンポップのシンプルな振付をしています。
要予約です♪
初心者から経験2年未満の方向けですが基礎の見直しをしたい方や踊れる身体作りをしたい方もどうぞ。
＊都度払い制 ¥2500
11/2 土曜日 14:00〜15:15
11/9 土曜日 14:00〜15:15
●ベリーダンス初級 【伊勢崎クラス】
11/2 土曜日 10:30〜11:45
11/9 土曜日 10:30〜11:45
☆体験レッスンは60分間¥1000となります。
お問合せ下さい。
＊伊勢崎会場はこちら
●はじめてのベリーダンス
・月3回75分クラス (月謝¥7500)
12.16.26 日 火曜日 10:30〜11:45
・月2回75分クラス (月謝¥5000)
14.28 日 木曜日 19:15〜20:30
♪初めてダンスやベリーダンスに触れる方の為のクラスです。
ダンスの基礎からベリーダンスの基礎を音楽に合わせて楽しく行います。
●ベリーダンス 基礎&トレーニング
・月3回60分クラス (月謝¥6000)
6.13.20日 水曜日 19:00〜20:00
♪ベリーダンスだけでなく他ジャンルのダンスをしている方にも有益な身体のトレーニングクラスです。
ピラティスをベースにブレないターンやクリアなムーヴメントを生み出す疲れ知らずの身体作りを提供します。ベリーダンスの基礎ムーヴメントをトレーニングする事で他ジャンルのダンサーもしなやかで伸びやかでパワーとキレのある動きを実現出来る様になります。
●ベリーダンス 初中級
・月3回60分クラス (月謝¥6000)
6.13.20 日 20:00〜21:00
♪初中級向けの振付を行います。
基礎&トレーニングクラスと合わせてご受講する事でより早い上達に繋がります。
●ママベリーダンス(お子様連れOKクラス)
未定です。決まり次第お知らせ致します。
お子様とママ、1組様につき ¥2000
お子様連れでない、お一人でも同料金です。
＊お子様と参加される場合はお子様お一人当りプラス¥500です。
♪ママベリーダンスは完全予約制です。
当日キャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけ下さい。
【エアリアルヨガ】
第1、第2 金曜日
1日、15日
20:30~21:45
☆2024年からエアリアルヨガの体験レッスンを設ける事となりました。
30分間¥1000で体験出来ます。
【ピラティス】
●ピラティスEX(シューズ要)
毎週火曜日 19:30〜20:30
【ボディメイクピラティス】
第1、第2 木曜日
7日、21日
19:15~20:15
☆自重を利用してアウターマッスルもインナーマッスルも満遍なく鍛えてカッコイイボディラインを作りましょう。
ピラティスの理念と基礎に基づき心も身体もスッキリと整えてゆきます。
有酸素運動、筋トレ、コンディショニングを効率良く組み合わせた贅沢なクラスです！
【プライベートレッスン貸切】
・17日 M様グループ エアリアルヨガ貸切
10:30~11:45
プライベートレッスンはお子様連れでも受講出来る様、対応させて頂いてます。
お気軽にお問合せ下さいね。
レッスン確定した時点でスケジュールカレンダーに記載をして行きます。
ご予約の際はスケジュールカレンダーをご確認下さい。
＊プライベートレッスンは1名または2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。
＊エアリアルヨガは定員5名様に変更致します。
【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 10:00〜17:00
火曜日 13:00〜18:00
水曜日 13:00〜17:00
木曜日 14:00〜16:00
土曜日、日曜日、21時以降は応相談にてお受付致します。
☆先着順にご予約となります。
＊［キャンセルポリシーについて］
プライベートレッスン及びエアリアルヨガ、オープンクラスにおきましてはキャンセルポリシーの見直しを行いました。
ご確認をお願い致します。
・レッスン予約日当日のキャンセル→
レッスン料金の100%
・レッスン予約日前日のキャンセル→
レッスン料金の80%
・レッスン予約日1週間以内のキャンセル→レッスン料金の50%
・1週間以上〜10日前のキャンセル→レッスン料金の30%
・10日以上前のキャンセル料は免除
☆その他のレッスン☆
【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30~11:20
ベリーダンスの基礎の動きを学び、コンビネーションで踊ります。初めての方にも安心なクラス。
ウォーミングアップ、ストレッチ、基礎のテクニック、
ステップやしなやかな動きも本来のスポーツクラブのレッスンとは違った、本格的なダンスとして丁寧に進めて行きます。
エクササイズとしてお気軽にご参加出来るクラスです。
SGCスポーツプラザへのご入会が必須となります。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
※通常5週目はお休みです。
【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週木曜日 10:30~11:15
5週目まで実施致します。
祝日はスタジオレッスンスケジュールが変わります。ご注意下さい。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
●骨フローヨガ
毎週木曜日 11:35~12:35
フィットネスクラブ.ティップネスでの有料レッスンとなります。
☆骨フローヨガとは骨格を正しく、心地良く有るべき場所へ戻す為に骨を意識して行うヨガです。
流れる様にポーズを繋げて詰まった筋肉、可動域の狭くなった関節や全身の骨格を解き、しなやかな筋肉を育成します。
フローヨガは文字通り《フロー》流れるような動きでポーズを繋げて行くヨガです。
その日のテーマや参加者様の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。
ティップネス会員外の方も都度払いでご参加できます！レッスンの前後30分間、施設をご利用いただけます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングをする事も可能です。
ティップネスに直接ご来館頂きフロントにてお申込み下さるか、下記お電話にてお申込み下さい。
TEL 0276 60 2651
上記リンクのティップネスサイトよりWEBスケジュールもご確認下さい。
【ふくろうクラブ 山前福祉センター】
●ヨガ&ピラティス
8 . 22 日 金曜日 10:30~12:00
(受講生募集中)
ピラティスメソッドを基礎から取り入れ安全に正しい身体の使い方を学びます。
気持ち良いヨガのポーズも行い心も身体もスッキリと生まれ変わる様な心地良さを味わいましょう！
お問合せ、お申込みはスタジオマリカ HP又はLINEまでお願い致します。
HP お問合せ
LINE LINE
足利市地域福祉会館
☆ レッスンスケジュールカレンダーはホームページのトップページをスクロールして頂きますとご覧になれます。
プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。
(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)
※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。
＊ホームページからのお問合せは
24時間以内に返信が届かない場合はお手数ですが再度連絡をお願い致します。
返信アドレスの不備で返信出来ない事案が時折ございます。
送信前にご自身のメールアドレスのご確認をよろしくお願いします。
各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。
◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。
空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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aerial yoga
PILATES
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レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
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前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。
ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。
