毎週水曜日は栃木県佐野市のSGCスポーツプラザでベリーダンスレッスンを担当しています
SGCスポーツプラザ♪
こちら
こちら10:30～11:30までの午前クラスです
主婦の方や午後からのお仕事の方にちょうど良い時間帯です
フィットネスクラブなので、ベールやアサヤなどの道具は使いません。
レッスン内容は
1.ウォーミングアップ
2.ストレッチ&バランス
3.基本のムーブメント練習
4.簡単な振付、または、即興で曲と私に合わせて踊る。
5.軽いストレッチ
以上の内容を1時間の中に凝縮して行います。
楽しく汗をかきたい方や、体力をつけたい方、運動不足解消やシェイプアップに最適なクラスです
ハフラやショーに出演することもできますよー
お問い合わせは上記リンクよりSGCスポーツプラザさんまで。
5週目の水曜日は施設の定休日となりますのでご注意ください
そして、水曜日の夜クラスは栃木県足利市の足利カルチャーです
足利カルチャーセンター♪こちら
こちら第2、第4水曜日
NEW19:05～19:50 ベリーダンスエクササイズクラス
19:50～20:50 ベリーダンス初級振付クラス
今年からカルチャークラスを一新して
先の45分間がベリーダンスエクササイズクラスになりました。
ヨガ、ピラティス講師として機能解剖学やスポーツ生理学を学び、フィットネスエクササイズのインストラクター経験もあるワタクシが健康と美容とストレス解消を目的とされる方々に向けて、振付を一切行わないエクササイズクラスを提供する事になりました
振付はありませんがベリーダンスの特徴的なムーブメントをわかりやすく丁寧にレクチャーします。
必要な筋力や柔軟性を会得するためのエクササイズも音楽に合わせて取り入れます。
全体的に踊っている雰囲気で全身トレーニングが出来ちゃうプログラムです
そのあとの振付クラスは従来通りです
お時間に余裕があれば続けて2コマ受講出来ますよ
勿論、上達しちゃいまーす
ベリーダンスやってみたいなーと思っていた方はこの機会に是非始めてみてはいかがでしょうか
ベリーダンスエクササイズクラスは新規開講クラス
全員1から始めるクラスですから安心ですよ
初級振付クラスではしっかりと基礎をふまえた踊る為の身体作りから、ベールやファンベール、アサヤ、サガットなどを使いオリエンタル、フォークロールなどを満遍なく学ぶことが出来ます
勿論、ハフラやショーに出演することもできますよ
お問い合わせは上記リンクより足利カルチャーセンターまで。
まだ見ぬ生徒の皆さん、お待ちしています
楽しく、健康的に女の人生輝かせましょう
Malica