自然と宇宙と心と身体

すっかり秋らしくなりました
お出掛けも散歩も気持ち良い季節ご飯もフルーツもきのこやサンマも美味しい季節

でも、寒暖の差が激しいので体調を崩されている方も多いですね～
風邪をひいている人もたくさんいます
今日みたいに昼間はとってもあったかくてちょっと動くと汗が出る位の日もあります

夕方から夜にかけて寒くなってきやすいので羽織ものが必要ですね
そろそろブーツもはきたいし、オシャレも楽しい季節です

私はまだまだ裸足生活ですがー（笑）

旬の物を食べて身体を秋モードに変えて行きましょー

ヨガでは自然と宇宙とのつながりを感じて行く事も大切です
いきなり壮大な話ですが

季節の風と太陽と月を感じる旬の野菜などを身体に取り入れる

そういう事が自然と宇宙とのつながりになります

実はとっても簡単な当たり前の事ですが、一年中色んな野菜や果物が出回り、エアコンなどで快適な環境を維持出来る現代においては難しい事ですね

出来るだけ自然体でいる事や寒さも暑さも受け入れて調整をする事が大切でひいては健康な心と身体に繋がるのだと思います

体調を崩されている方もちょっと戸外に出てゆったり、深呼吸をして秋の爽やかさを身体いっぱい取り込んでみて下さい

ヨガのポーズを実践しなくても、自然を感じて深い呼吸をするだけでそれはヨガをしている事になりますよ

気持ち良い季節を満喫して心と身体をコントロールしましょうね
色づき始めた花水木

ネイルチェンジしました
私にしては珍しくBlackベースです

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