4月28日（月）以降、
何時に起きて何時に寝たか＆
何時に何を食べたかを、
す～～っとメモっています。
トレーニングの有無／前日の睡眠時間
その日の水分摂取量も！
そして、もちろん
体重＆
体脂肪も!!!!!
この「生活スケジュール帳」は、
食事のカロリー計算や、
運動によるカロリー消費量までは
つけていないので
面倒ではありません。
もともとメモ魔
で、なんでもかんでも記録
するのが
好きなボクには楽しい習慣です♪
「生活スケジュール帳」は、
週に1回、パーソナルトレーナーに見てもらい、
どこをどう改善して行けばイイか、
アドバイスをしてもらっています。
プチMEMO
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お笑いコンビ森三中の村上和子も、
TV番組「ドリームプレス社（TBS）」の中の企画で
現在、レコーディングダイエットに
取り組んでいます！
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