お疲れ様です。
KANコーチです。
月曜シューティングクラスのメニューから振り返っていきます。
□メニュー
・ダイナミックストレッチ
・しこふみ前、後・クロスステップ～スタンス
・クロスステップ～バックステップ～スタンス～2歩進む
・大股2歩～3.4歩でランジで止まる～引き足スタンス
・大股1.2歩でランジで止まる～引き足～横ずれステップ～スタンス
※ステップは大きく。
※スタンスを崩さない。
※体勢が上がると足がでない。
※大股の際は後ろ体重から勢いつけて行う。
○体幹
・ボール両手持ち
・横体幹足ハサミ
・ボール持ち肘膝つけ
○フォロースルー
・1セット目50回15本イン、ベーシック
・2セット目30回10本クロスステップ
・3セット目30回10本クロスからバックステップor大股から後ろ足に揃えてシュート
※時間で切る
※まっすぐをぶれない練習を意識する
※高さ、ミートした時のリアクションは1.2でシュートする意識で。
※クロスオーバーの時にリング見る。
横のズレをなくす。
○2人1組シューティング
・クロスステップ
・クロスバックステップ
（新）DFあり
・クロスステップ
・クロスバックステップ
・クロスフロントクロスorクロス外側インサイドアウト
※2本連続外しで交代
※コミュニケーションを目的としている
※ペアの悪いところや気付いたことは指摘する
※ターゲットハンドを意識
○セクションドリル
1.ラダーフロントチェンジ～シュートフェイク～コーンランジフロントチェンジ～シュートフェイク～コーン回ってチェンジ2回×2～クロスステップフロントチェンジ～シュート
2.ハードル前ドリブル～下がって縦移動～ハードル横ドリブル～縦移動～ハードル前ドリブル～下がってシュートor横移動～シュート
3.1の逆
4.縦コーンフロントチェンジ（細かく）～棒チェンジ（横は端から横に大きくチェンジ、縦は縦下がりフロントチェンジ）
5.コーンチェンジドリル～最後は連続チェンジで間を抜ける
6.4の逆
7月のシューティングクラス2回目の練習でした。
今回はDFをつけてのシューティングも新しく入れました。
状況を見てからドリブルをすることを覚えましょう。
まずシュートを打つ意識でボールをもらいましょう。大切です。
あとはセクションドリルについてですが、今まで練習してきたものをしっかりとアレンジしながらできれば成長も見込めますので頑張りましょう。
来週を楽しみにしています。