今週26日に行ったプライベートLESSONのレポートを書きます。
【5/26 プライベートLESSON】
この日は2名でのLESSONでした。
【メニュー】
アップ
○シュートGAME
遊びでのシュートGAMEでしたが、しっかりと練習に入る前にアジャストから入れているか入れていないかの差です。距離や自分の体の調子、どちらにずれやすいかなどまずシュートを練習に入る前に確認しておくと負ける可能性は減りますので。
○スピードドリブルドリル
スタンスフロントチェンジ
キラークロスオーバー
スタンスレッグスルー
スピードレッグスルー
スピードレッグスルーフロントチェンジ
スタンスバックビハインド
スピードバックビハインド
スピードバックビハインドフロントチェンジ
【課題】
ハンドリングワーク＆パワーが少し低下していました。
課題は肩を使い、強くドリブルをつく練習で改善できます。あとはドリブルワークの際の踏み込みの強さと幅、ドリブルの低さに注意してください。
2人とも基礎があるのですぐ戻りますが怠らずに練習しましょう。
○3Pラインカットインドリル
レッグスルーワンドリブル
レッグスルーフロントチェンジ
バックビハインドワンドリブル
バックビハインドフロントチェンジ
笛にいかに早く反応してチェンジからシュートまでワンドリブルで運べるかのドリルでした。
一つ前の練習で行った、スピードドリブルドリルの応用です。
【課題】
いかに90°にチェンジしてリングに向かえるか？しっかりその際にリングの位置を確認して練習できるか？レイアップは上に飛べているか？投げ方は？などたくさんの課題がありました。練習で行ったポイントを確認してGAMEで使えるように練習していきましょう。
【次回の課題】
チェンジからストップシュート
○シュートドリル
シュートフェイクジャブステップシュート
シュートフェイクジャブステップシュートフェイクワンドリブル～シュート
ミートをしっかりと踏むとこで相手の腕をあげさせる。
シュートフェイクの際のスタンスとボールのあげ方を大きく
ジャブステップの後のリリーススピードに気をつける。
【次回の課題】
シュートフェイクジャブステップシュートフェイクワンドリブルヘジテーション～ステップバックシュートorカットイン
○1on1
・右サイド＆TOP
得意な位置でいかにシュートを打てるか？カットイン、ドリブルの強さ、ヘジテーション。
シュートチェックに腕の上がっている脇を狙う→いかに腕を上げさせるか。
シュートスタンスからの攻撃（パワーポジションの意識をあげる）
スピードドリブルチェンジを効果的に使えるように。
次回も期待しています。