先週25日に行ったLESSON（3時間）のレポートを書きます。
各個人の課題も今回は書かせてもらったので活かしていただければと思います。
【5/25 3時間LESSON】
この日は6名でのLESSONでした。
【メニュー】
○ダイナミックストレッチ
○サーキット8種
・コーンジャンプ
・スライド
・縄
・ハードル
・ラダー
・1kg.2kg重り持ち替え
・ジャンプ
・足上げ腹筋
○ダブルボールドリル
スタンスキープ
同時、交互100回
高低、高低フロントチェンジ
肩押し、腰持ち
○シングルボールドリル各種
○コーン＆ハードルミートドリル
○1on1
【個々の課題】
アキ→スタンス、ボールをもらってからのシュートポジション、ボールの動きが甘い。カットインはOK。ミドルシュートの正確さを上げるためにシューティングドリルをやり込むのが課題。
タケ→猫背、視線落ちの改善。しっかりとスタンスを意識すること。つま先に体重がかかるので足裏の真ん中で体重をとらえるイメージ。チェンジの際のドリブルのふくみをなくす。ハンドリングはいいのでいかに大きくしてシュートにいくまでのスピードを上げれるかが課題。
カンナ→相手との距離感をしっかり掴む必要あり。フェイク、ヘジテーションの種類を増やす。カットインの際フロントチェンジではなくレッグスルー、バックビハインドの攻めのドリブルを覚える。思いっきりのいいレイアップは残していかにストップしてDFを下がらせてノーマークシュートができるかが課題。
キコ→Uカット、相手との距離の取り方をもっと徹底しましょう。距離がよりできたらシュート、中途半端ならシュートフェイクして様子を見て次の判断に入りましょう。Uカットからのバリエーションステップを覚えてペイントエリア周りのシュート率をあげることが課題。
ハナ→スタンスが内股になるクセがあるのでそこをしっかりとつま先の上に膝がくるように練習しましょう。ドリブルに関してもスタンスを大切に視線を前にできるように。
1on1の際にしっかりとUカットからレイアップがよくできていました。身長もあるのでそこからのステップバリエーションを増やすこととドリブルの高さを下げることが課題です。スタンスができるようになれば自然と下がるようになるので練習してくださいね。
ナユリ→ナユリもスタンスが内股になるクセがあるのでハナと同様練習してくださいね。1on1では右ドリブルからのカットインのスピードが乗りやすいので練習でも行いましたが、左ドリブルでずらして右ドリブルカットインが有効です。その際もドリブルの高さ、スタンスに注意して練習してくださいね。しっかりと変えて自分たちの成長に活かしてください。
次回も期待しています。