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今日はココロノマルシェに
寄せられたご質問に回答していきます💓
※ココロノマルシェとは
根本裕幸カウンセラーのお弟子が
質問に答える無料相談フォームです。
ゆんちょさん
ご相談ありがとうございます💓
＞『明日の朝は早いから
早く帰らなければならない』という思考と
『でも帰りたくない
もう少し一緒にいたい』
という感情の間でケンカが起こり
これ、めちゃめちゃわかるな～！！！
と思って読ませていただきました！
私も好きな人とは
できるだけ一緒に居たい人間で
旦那くんに四六時中
くっついてまわっております🥹
（もちろんちょっとウザがられます。笑）
今度旦那くんが数日間出張に行くらしく
今から寂しい寂しい一緒に行きたいと
泣きついております🥹
（出張は１か月先。笑）
そんな私なので
男性とお付き合いしている時は
ゆんちょさんのように
「帰らなきゃいけないけど帰りたくない！」
で激しく葛藤していました。
そうそう本当に
「帰らなければ」という思考と
「帰りたくない！」という感情が
ケンカしている状態ですよね🤣
まずは感情を
「そうかそうか、そうだったんだね」
と優しく包み込んであげてみましょう。
その上で
感情の声を実際に優先するかどうか？
を思考で考えていきます。
ここで押さえておきたいのは
思考というのは感情の敵ではなく
感情の声を聞きその願いを叶えるために
一役買ってくれる存在である
ということです。
「美味しいものが食べたい」
という感情の声を聞いて
美味しいご飯屋さんを検索したり
いつ行けるか考えたり
どういう交通手段が使えるか調べたり
するのは思考の役目ですよね。
また
「ダイエットして痩せたい」
という感情の声を聞いて
ダイエットするためには
一日のカロリーをどのぐらいに抑えて
どんな運動をするのか考えたり
食べたい欲に「今はやめておこう」
とブレーキをかけたりするのも
思考の役目です。
そして
感情が女性性であるならば
思考は男性性の象徴
でもあります🗡✨✨
いわば
感情という小さな女の子の
願いを叶えてあげる
頼りがいのある
彼氏のような役割を
思考は担っています🙋♂️✨✨
＞自分は今どうしたいか？と自身に聞いたら
「まだ帰りたくない」と
返ってくるのですが、
それを叶えてあげてしまうと
自分が翌日後悔することになります。
という状態は
感情が暴走してしまって
思考が役に立っていない状態ですよね。
この状態だと
小さい女の子（感情）の未熟な判断なので
やっぱり後々後悔してしまうなんてことが
起こってしまうわけですね💦
ここはやっぱり
心の中の彼氏くん(思考)を召喚して
本当に自分にとってのベストな選択を
していきましょう🙋♂️✨✨
この時
思考の言うことを強制的に聞かせようと
「明日朝早いから
早く帰らないとダメだよ！」
「ダイエットしているから
カロリーを抑えるべきでしょ！」
など「～すべき、～しなければならない」
で感情を押さえつけようとすると
それこそ感情vs思考に
なってしまって苦しいですよね。
「あれはダメ」「こうすべき！」
って口うるさい束縛彼氏って
ちょっと嫌じゃないですか😂笑
なのでこういう時は
小さいわがままな女の子である感情が
どうしたら気持ちよく
言うこと聞いてくれるかを考えます。
例えば
～したらこんないいことがある
という方向に
目を向けてみるのはどうでしょう✨
『ダイエットのために
カロリーを抑えた食事をすることで
こんないいことがある』
と想像してみます。
すらっとした二の腕
引き締まったウエストで
可愛いワンピースを着こなす自分を想像したら
目の前のお菓子を食べることを
我慢することが意味のある
ことだと思えますよね。
『彼と一緒に居たい気持ちを抑えて
早く帰ることでこんないいことがある』
と想像してみます。
その日にゆっくりできるだけでなく
次の日の朝の体も軽やかで
彼との時間を思い出してニヤニヤしながら
満たされた気持ちで
出勤できるかもしれませんよね✨✨
また
男性って一人の時間の中で
女性への愛を再確認するものですし
ちょっと「お互い名残惜しいなぁ」という
くらいでデートを切り上げたほうが
もっとラブラブになれるかもしれません💓
こんなふうに
思考の言うことを聞いたら
こんないいことがあるよ～！というのを
感情に対して提案してみるんですね。
そうすると感情を
「カロリー押さえて食事、したいかも！」
「早く帰るって、ちょっといいかも！」
と上手く掌で転がせるようになってきます。
結局ゆんちょさんがおっしゃるように
思考って感情には
どう頑張っても勝てないんです。
それは
脳の仕組みとして
思考（顕在意識）３%
感情（潜在意識）９７%
と言われていることからも明らかです。
思考で感情に戦いを
挑もうとするのではなく
感情を上手にあやして
説得していくことで
気持ちよく「決める」
ことができるようになる
というわけです✨✨
＞自分を大切にするとはどういうことだ？
ということですが
こうやって相談することや
カウンセリングを受けることも
自分を大切にすることに繋がっています。
私のセッションでは
婚活だけでなくパートナーシップについても
ご相談を受け付けているので
ぜひ利用してみてくださいね💓
応援しています💐
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さき@婚活恋活@sakicolor_444
婚活デートで男性のこと厳しい目で見て素敵な人がいないって嘆いてる人は、つまり自分自身のことも厳しい目で見て嫌ってる人。面白いことに、自分のこと大好きになればなるほど素敵な人ばかりと出会えるようになる。男性に難癖つけてる暇あったら自分こと好きになる努力しよう🫶💘
2023年03月15日 12:23
