こんにちは
あまちでございます！
私事ですが、実は最近、糖質制限ダイエットを始めました！！
どうしても冬になると、体を動かす事よりも食べる量が増えてしまうんですよね
笑
せっかく青汁をご紹介しているのだから、青汁を有効活用した糖質ダイエットをしてみようと思いました
糖質制限ダイエットの基本
しかし、そもそも「糖質制限ダイエットって何ぞや？」と思う方もいるかもしれません
糖質ダイエットとは、
炭水化物や糖類など「糖質」を減らし、脂肪の蓄積を抑えるダイエット法です！
もっと具体的に言えば、お米やパン、麺類などを控えよう！といったイメージです
しかし、ここまで注目を集める理由は、糖質制限ダイエット特有のルールにあります！
糖質制限をする上で効率良くダイエットを進める４つのルールです。
- 糖質を減らす・抜く
- 1日3食しっかり食べる
- カロリー摂取は普段通りでOK
- 野菜から十分な栄養を補給する
従来の ”単純に食事制限をするダイエット” と違い、比較的ストレスが少ない状態でダイエットを実践することが出来るのです
ストレスは、太る原因やリバウンドの原因にもなるので、糖質制限ダイエットは健康的なダイエットであるといえます。
しかし、以下のような注意点もあります。
- 糖類が含まれる野菜があるため、特にイモ類・根菜・果物は控えるようにする
- 糖質はエネルギー源としての役割もあるので、体調に少しでも異変を感じたら糖質制限を中断する
”痩せたい気持ち”と”体の健康状態”のバランスを常に考えていくことがダイエットにおいて大切な事です
では、肝心の青汁の活用のお話ですが、
- どのように青汁が糖質制限ダイエットをサポートするのか
- 青汁を使う事によるメリット
について、詳しくはメインサイトの方で、ご紹介していますので下記のリンクからご覧ください
！！
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それでは、閲覧ありがとうございました！またね～
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