(6月26日)
中休みを4日とって
二度目のマシンラン
目標距離を10kmにした
結果は8.5km/1時間10分12秒
これ以上走ると膝が危ない
無理せず1.5km残して終了
走った後の体重が59.3kg
身体は絞れているのだが
関節が危ない
快復期を長くとり
次は10kmを達成したい
(7月1日)
中休みを4日とってのラン
今日も10kmが目標
結果は
10km/1時間13分29秒
身体に異常なし
少し自信がついた
脚がスリムになってきて
歩くと軽い
次回は
2日〜3日の休みをとって
再び10kmを目指そう