体操と、基本稽古、そして腹筋、ストレッチ。
今日は、中でもストレッチを念入りに行いました。
日曜の筋肉痛が少し残っているのと、最近、休養日をもうけずに、通しで練習しているので、体が少しまったりしているためです。
今期のラグビーのレフリーは、終了しましたので、練習を、完全に空手主体に組むことができます。
そのために、走力の基礎をつけるために、そろそろアンクルウェイトを復活させたいと思っています。
1キロは生徒に貸しているので、2キロから初めて、3キロに移項させたいと思っています。
そのためにも、体の違和感のある場所を調整し、慎重にトレーニングします。
111歳を目標にするためには、目の前の毎日の毎時間のトレーニングをしっかりとしてゆかねばならないからです。
今、以上の自分であるには、今以上のトレーニングをし続けなければなれないはずです。
昨日の自分に負けたくないから。
明日の自分のために。
（画像は過去の写真の使いまわしの場合も多々あります。）
☆自分との約束☆
毎日できる約束は、基本稽古をすること。
ストレッチをすること。
腹筋をすること。
長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること
http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)
まだまだ修行は、始まったばかり。