いつものように、体操、基本稽古、ストレッチ、腹筋。
サンドバッグの縦拳みぞおち、正拳中段突と正拳下段突の左右30本。
相手の前蹴り想定の下段払いからの攻撃練習。
蹴り技にも、みがきをかけねば。
よい調子なのは、下段払いからのサンドバッグのみぞおちに入れる縦拳がズバンと決まることです。
手ごたえを感じます。
ラグビーはルールブックの読み込み。
レフリーまであとわずか。
（画像は過去の写真の使いまわしの場合も多々あります。）
☆自分との約束☆
毎日できる約束は、基本稽古をすること。
ストレッチをすること。
腹筋をすること。
長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること
http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)
まだまだ修行は、始まったばかり。