体操。基本稽古。ストレッチ。
そして、サンドバッグ。
縦拳でみぞおちに左右30本。
正拳中段突きでレバーに左右30本。
下段蹴りを左右30本。
突きと蹴りのミックスで左右50本。
右の蹴りを想定して下段払いから、相手のふところに飛び込んで縦拳でみぞおちと正拳中段突きでレバーに。
繰り返し、繰り返し。
（画像は過去の写真の使いまわしの場合も多々あります。）
☆自分との約束☆
毎日できる約束は、基本稽古をすること。
ストレッチをすること。
腹筋をすること。
長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること
http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)
まだまだ修行は、始まったばかり。