お昼はささみの蒸し焼きに柚子胡椒をつけて食べて、
あと、トマト一切れと、パン1口だけ。
夜は、蛸と胡瓜とワカメの酢の物、
３色ナムルとキムチ
牛肉の薄切り２切れ
夜食は銀だらの西京焼き一切れ
今日はこれだけです。
本当は、食事の回数を１日６回とか７回に分けろと言われますが、
仕事してるとちょっと無理なので、なんとか４回が限度かな？
とにかく腹六分目、満腹にしないことが基本です。
これに夕方、ジムでキックのトレーニングもしてきました。
今日は、コウ○チ先生。
イメージ的に、あんまりキツイ練習をする方ではなかったはずなのに、
結構ハードで、最後のミットは息切れしました。
もう、何とか足上げてるだけで、
蹴られた方が全然痛くないようなミドルキック
滝のような汗・・・
多分、顔は真っ赤だったと思われます。
左手の第二関節が久しぶりに腫れて変色しております
左親指の爪、横にひびが入りました・・・・
これはものすごくアッパーとフックの連打の練習をしたから。
キックの後ランニングしようと思ってたけど、
スタミナ切れで、帰ってきてしまいました
あさってから仕事で京都なので、
明日もジムに行ってトレーニングします
たぶん・・・・・