広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.331
一般の方にも馴染みのあるツール【バランスディスク】
みなさんのご自宅にも使われずに眠っているのではないでしょうか？
このバランスディスクの使い方ですが、基本的に立位のイメージが強いのではないでしょうか？
片脚立ちやランジなどですね。
たしかに、立位でも良いのですが、他にも取り入れることのできるエクササイズがたくさんあります！
四つ這いプランク
サイドプランク
プッシュアップ
ヒップリフト
ツイストクランチ
などなど、すぐに取り入れることの出来るものだけでもこんなにあります👍
特に体幹系のエクササイズは、慣れてくると安定し、体幹への刺激も弱まってしまいます。
不安定要素を取り入れ、それでも崩れないようトレーニングしましょう💡
昨日のブログでも書いたゴルフはもちろん、様々なスポーツにおいても、不安定な状況でのパフォーマンスはとても重要です！
ダイエットなど、ボディメイクだけでなく幅広く取り入れてみてください👍
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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