広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.324
くびれ美人紙屋町5Fには、ケーブルマシンがあります👌
バーベルやダンベルなどは、地面に対して垂直方向にしか負荷がかかりません。
しかし、ケーブルマシンは重力に逆らった、上から下や、真横への動きにも負荷を加える事が可能です！
くびれ作りにはウエストをひねる動きが効果的ですので、今日はケーブルマシンでの捻りを伴うトレーニングをご紹介致します！
脚は前後に開き、ランジの状態にします。
腕を伸ばしてケーブルを持ちましょう。
前脚のお尻で身体を支え、肘を伸ばしたまま上半身を捻ります。
肩を水平に回すのと、肘が曲がらないように注意しましょう💡
肘を伸ばしておくと、前鋸筋と腹斜筋が連動して働くため、ウエストの締まりに効果的です👍
YouTubeでも紹介致しました。
是非参考に行ってみて下さい！
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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