広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.325
今日は歩行時における
【骨盤の動き】
【股関節の動き】
この二つの連動性について簡単に説明致します！
脚を踏み出す時、骨盤は回旋します。
例えば右脚を踏み出す場合、骨盤は左に回旋します。
この骨盤に対してつま先の方向が真っ直ぐであればこのようになりますが、なぜ皆様はつま先を正面に向けて歩けているのでしょうか？
実は、骨盤に対して、前足は外旋、後ろ足は内旋という動きを伴っています。
外旋にはお尻の筋肉、内旋には内ももの筋肉が必要ですが、どちらも弱くなりやすい部位ですので、歳をとるにつれて歩幅が狭くなる原因になります。
特に後ろ足が外に開いてしまう方がとても多いです。
内転筋が弱い方が多い証拠ですね💡
簡単に出来るのは後ろ足の踵をあげるのを少し我慢する意識を持つことです！
以前YouTubeにもあげていますので、是非参考に行ってみてください！
【https://youtu.be/Z3loRw9cFZM】
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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