広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.326
脚を引き締めたり、O脚を改善するためのトレーニングとしてポピュラーな種目は、このような内転筋のエクササイズです。
しかし、脚を内転させる動作はお尻の横の筋肉が伸ばされる動作でもあります。
特に、【中臀筋】という脚を横から支え、大腿骨を骨盤にはめ込む働きのある筋肉が伸ばされやすくなります。
筋肉は、伸ばされていくと出力が落ちてしまい、働きが弱くなってしまいます。
中臀筋の働きが弱いと、外側に体重がかかり、ももの外の筋肉で身体を支えるので、脚を太くする原因にもなりえます…
脚やせには内ももだけでなく、中臀筋のエクササイズも必ず取り入れましょう👌
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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