広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.328
トレーニングには、一つの筋肉をターゲットにするものと、同時にいくつかの筋肉をターゲットにするものがあります。
例えば、お尻のインナーマッスルを鍛える横向きでのエクササイズ。
お尻のみに効かせます👌
それとは別に、内ももとお尻など複数の筋肉に効かせるワイドスクワットのようなエクササイズ。
どちらも筋肉を意識することが大切ですが、一つの筋肉を狙ったエクササイズでも、そのときの姿勢にこだわりましょう！
例えば、先程ご紹介したお尻のエクササイズでは、背骨のニュートラルなポジションを作ることが大切です。
頭の高さを保てるようポール等を置き、脇腹を引き上げ、肩の力が抜けるようにします。
出来るだけ、正しい姿勢に近い状態でエクササイズを行うことが、実際にきちんと働く筋肉をつけることに繋がります。
是非意識してみて下さい👍
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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