広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.338
ストレッチを習慣的に行うことはとても良いことですが、他に比べて筋肉が伸びている部分や、柔らかい部分をさらに伸ばし続けると、バランスが崩れ、姿勢の悪化や、下半身太り、パフォーマンスの低下につながるケースがあります。
大切なのは、バランス良く伸ばすことです💡
例えば、ももの前とももの裏。
前後の筋肉の柔軟性に差がある場合、柔らかい方ばかり伸ばすと、その差はひどくなります。
このように、前の方が硬いケース。
反対に、裏の方が硬いケース。
上の例のように差がひどい場合、ひとまずは硬い方だけ伸ばすのでも良いかと思います👌
たしかに、柔らかくするは良いことですが、筋肉を伸ばすだけでは、筋出力は落ちていきます。
関節の安定が弱まったり、引き締めたい部分などには効果的ではありません。
内ももを引き締めたいのに開脚ばかりしていたり…
猫背なのに背中を丸めるストレッチをしたり…
腰が痛いから腰ばかり伸ばしたり…
あなたのストレッチは身体に良い影響を与えるストレッチですか？
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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