広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.343
脂肪を燃焼するのに効果的な
🏃♂️有酸素運動🏊♂️
身体についた脂肪は、運動による刺激で脳から分解を促されます。
分解され、遊離脂肪酸となると、筋肉に運ばれることでエネルギーとして利用されます。
その際、酸素も必要となるため、有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的なのです👌
お客様にこのメカニズムを説明しますが、
それでも走ったりするのは苦手…
外に出るのが…
と有酸素運動をやりたがらない人が多いです。
では！
家でも出来るものならどうでしょう？
ランジ系エクササイズを組み合わせると、心拍数の上がる有酸素運動になります！
畳一畳のスペースがあれば出来ますので、皆さんも一緒にやりましょう👍
出来ればお尻など、使っている筋肉も意識し続けながら行えると、より効果的です！
動画より遅いペースでも良いので、連続して全身を動かし、心拍数を上げましょう！
脂肪燃焼のスイッチを入れ、酸素を取り込みながら動くことで、引き締まった身体に近づけます✨
時間も短くて良いです、回数も少なくて良いです。
まずは動くキッカケを作りましょう💡
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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