広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.344
女性の身体に関する悩みのベスト3に必ずランクインする
脚やせ
悩まれている方が非常に多い印象です。
今日は、そんな脚を細くしたいあなたにオススメの、ストレッチをご紹介致します👌
脚を細くするためには、もちろん純粋に脂肪を減らすことも必要ですが、お尻や内もも、もも裏などの筋肉をつけることも大切です💡
しかし、その前にストレッチをしていただきたいです！
脚が太い方は、もも前やももの外、もも裏の外側の筋肉を使いすぎているケースがとても多く、筋肉自体が硬く緊張しています💦
そんな状態では、常にその部分が過剰に働き過ぎてしまうため、お尻や内ももが使えてきません…
ストレッチやほぐしを取り入れ、筋肉の緊張をとってあげることが、脚やせの第一ステップです👌
↓YouTubeにて、やり方を紹介したので、こちらからご覧下さい↓
もちろん内転筋や中殿筋トレーニングなども行なって頂きたいですが、まずはストレッチからでもOKです。
是非ご自宅でも行ってみて下さい♬
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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